一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。
小密语录：面朝大海春暖花开，这次真的要又美又仙又轻松
我有一所房子，面朝大海，春暖花开。小密第一次看见大海的时候和大部分人不一样，当时整个人其实是空掉的，脑袋里面没有任何的辞藻来形容当时的感受，心里就一个想法，哇，是大海。第一次体验字里行间所形容的海天一线，小密沉浸在大海的魅力中无可自拔，没有任何*来对它进行描述。爱上瑜伽后，小密梦想着像海子描述的一样，拥有一间面朝大海，春暖花开的房子，在世界的呼吸中，随着日升日落，进行瑜伽练习，一切岁月静好。今天和小密一起来一场面朝大海的瑜伽盛宴吧。
晨光熹微中，面朝大海，放松身心，和小密一起来一个深呼吸。外出练习瑜伽，热身也不能少哦。在微光中自然站立，挺直我们的脊背，右侧小腿抬起踩在左腿大腿根内侧，向外打开右膝。吸气，向上延伸手臂，伸展脊柱，呼气，依次放下双臂和右腿。换到另一侧练习。
一字马很多人都知道又叫劈叉，瑜伽一字马其实也是一样的。练习瑜伽一字马不仅能缓解疲劳还能增加新陈代谢。练习瑜伽一字马时要保持呼吸自然，不要故意加深呼吸。在练习时不在乎坚持时间的长短，最重要的是要保持动作的标准，才能达到练习的目的。初学者在练习时可以慢慢用嘴呼气，感受腹部微微下陷，用鼻子慢且沉的吸气。瑜伽站式一字马在保留一字马的有点基础上，同时锻炼了身体平衡能力。有兴趣的小仙女可以现在朋友或健身教练的帮助下尝试，进步后，自然就能独立完成了。
瑜伽冥想练习极为简单，并没有什么硬性的严格规定，练瑜伽姿势时也随时可以进行瑜伽冥想练习。举例来说，我们练瑜伽姿势可能是因为他有保健和强身的作用，并且能释放浅层的紧张与压力，那么瑜伽冥想的效果就是偏向更深层次的意识净化，使我们更好地控制注意力，减少焦虑，经常冥想可以帮助我们持久的控制情绪，即使处于非冥想状态下也是如此。
