我们每天与不同的人互动-我们的父母，子女，配偶，同事，重要的他人，老板等。这些互动如何严重影响您如何看待自己，职业，养育方式，人际关系以及生活一般。
我们都可以同意，良好的关系必须建立在信任，健康的沟通，尊重，诚实和为自己和他人设定界限的基础上。建立和维护关系的这些方面需要付出努力，付出时间和投入。您必须重视这种关系。当该基础开始破裂或一开始从未建立时会发生什么？
不健康或有毒的恋爱关系会在您自己和他人之间产生不良能量。通常，毒性关系几乎从一开始就具有明显的迹象。有7个迹象表明您的人际关系不好？
什么是毒性关系？
心理学专家莉莲·格拉斯（Lillian Glass）声称在她的《有毒的人》一书中提出了“ 有毒关系 ”一词，她将有毒关系定义为“ [相互支持的人之间的任何关系，在存在冲突且试图破坏的地方另外，在竞争，不尊重和缺乏凝聚力的地方。在这里要特别注意的是，她区分了不良和虐待关系。她澄清说，虐待关系是指一个人通过身体虐待，心理策略，言语虐待或两者的某种结合对另一人施加控制。
关系中的不良能量（或有毒能量）等于否定性。人们会在各种情况下学习消极的思想和行为：他们的童年，精神疾病，创伤经历或基于恐惧的心理。据《与消极人打交道》一书的作者拉吉·拉古纳森（Raj Raghunathan）博士说，对不尊重的恐惧，对被人宠爱的恐惧以及对世界处于危险境地的恐惧会在人际关系中产生负面能量。恐惧和爱无法在健康的关系中共存。
现在，您对有害的关系有所了解，我们将介绍一些浪漫生活中不良能量的迹象。
恋爱中的7种不良迹象
1.你一直在争论
如上所述，健康的沟通是良好关系基础的组成部分之一。无法达成共识或让步，总是回头争论，意味着您不知道如何有效地相互沟通。人们一直以来都不同意，但最终，大多数人都做出了让步。不断的争论指出了如何中继或理解信息的问题。如果争论包括不尊重，侮辱和未能达成共识，则尤其如此。
2.不断互相抱怨
偶尔需要向朋友发泄关于感情问题的消息是正常的。毕竟，在一些关系中会出现一些外部当事人可以提供有用建议的情况。它通常可以帮助我们消除压力并帮助理解另一面。如果您或您的伴侣长期抱怨，从未看到另一种观点或强调琐碎的事情，那么负面循环就变得很明显。
3.不再分享彼此的一天
与他人分享您的生活是人们与他人联系的自然方式。无论是工作或学校表现的更新，发生的有趣或令人沮丧的事情，还是一时的开玩笑，这些都是相互联系的方式。如果您和您的伴侣发现彼此之间的日子一无所知，那么您就不再需要相互投资。
4.您对伴侣不满意和/或不舒服
为什么我们有关系？基本上，我们有内在的需求，要在情感上与某人保持亲密关系。我们选择生活中的关系是因为这个人使我们对自己的皮肤感到快乐，重要和舒适。彼此之间的紧张，防御或紧张感表明这种关系缺乏幸福感和舒适感。
例如，如果您出于孤独或绝望而选择某人，由于被迫联系，您可能会开始对他们产生负面情绪。
5.你们操纵彼此的情绪
被动攻击行为由本质上是惩罚性的行为组成，而不说明原因。这可能包括故意避开某人，给予他们沉默的待遇，隐瞒感情或使他们嫉妒或内。这种行为极具破坏性，因为它使另一个人感觉到他们必须向后弯曲才能趋向于另一个人。他们正在受到惩罚，但他们不知道自己做了什么，因此不知道如何纠正这种行为。
6.缺乏亲切感
亲密关系对所有人的情感健康至关重要。拥抱和亲吻，将手臂放在肩膀或腰部，对手臂，腿部或背部进行细微触摸，并开始做爱，都是与人建立亲密关系的一种形式。它表明了与那个人的亲密和联系。在大多数人际关系中，不再希望表现出这种情感表现出裂痕。
7.不再提供夸奖或肯定的陈述
想要使某人高兴或鼓励积极的行为的一部分包括对他们的称赞。这是对他们所做的事情或他们对某事的照顾表示赞赏的标志。这包括互相称赞以增加工作，晋升工作，剪新发型，做得好的晚餐以及其他日常工作。如果您不再注意到这些事情或有意不分享这些正面评论，那么负面情绪正在酝酿之中。因此，另一个人会感到无所谓和不被欣赏。
如何处理关系中的不良能量
认识到您的人际关系中的不良能量会引起很多情绪，包括内，愤怒，无助或被困。通常，当您意识到这一点时，您已经成为恋爱关系消亡的不愿意的帮凶。这是否意味着这种关系是无法挽回的？不可以，但是要花费时间，精力和耐心才能治愈它。
1.自我保健
通常，当人们意识到恋爱中的不良能量时，对他们的自尊心已经造成了一些损害。缺乏自尊心也会消耗精力和士气。开始花时间通过运动，外貌，冥想，肯定，水疗日或短暂的假期来照顾自己，为自己加油。
2.治疗
进行个体，婚姻或家庭疗法可以帮助每个人与在场的治疗师交流和理解双方的观点，从而表达自己的想法。通常情况下，情绪是如此原始和高昂，以至于在不恢复不良习惯的情况下彼此交谈是不可能的。毕竟，您的关系现在是由这种否定性来定义的，并且动态关系一直在发挥作用。
3.更积极
您不能改变另一个人，但可以改变自己。因此，通过改变自己，他们对您的反应也会改变。对抗消极情绪的最好方法是积极。通过为自己写肯定，列出“感谢”，进行冥想并收听正面的视频或播客来建立自己的积极性。给别人夸奖，并确保无论他们多小的进步或所做的积极的事情都要给他们奖励。
4.有同情心和倾听
一个人可能会否定的原因有很多。通常，这是由于恐惧-害怕不够，害怕被遗弃和害怕变得讨人喜欢而已。当某人对你不利时，请他们解释。不要与他们争论-只是倾听并表现出同情心。向他们表明您可以安全地与他们交谈并在乎他们。这将打开一个对话，您可以在不作任何判断的情况下坦诚相待。
5.不要怪对方
很难责怪对方，原因是为什么这种关系不再有效，为什么您不开心以及为什么一切都是负面的。但是，请记住，一段关系需要两个人才能工作。尽量不要怪他们之间的关系如何，但要确保以健康的方式表达您的顾虑和感受。
6.为您负责
有一个表达，“需要两个人争论。”建立一个关系也需要两个人，但精力不好。看看你自己，以及你对否定性的贡献。如果您选择用自己的消极情绪来消极情绪，那就是您自己。这是一个很难学的课，许多人不喜欢接受。这是对自己和在关系中承担责任的一部分。
我们所有人都应该拥有一种爱心，健康的关系。识别和改变关系中的不良能量并不容易。实际上，走开要容易得多。但是，请记住，不良能量可以转化为正能量。您和您的重要他人可以共同成长，并从负面经验中学习，以建立更牢固的关系。
