什么是末日四骑士？约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》里如此解释：
“如果任由苛刻的谈话肆虐，这4位骑士会按照下面的顺序依次闯入婚姻的心脏地带：批评、鄙视、辩护和冷战。”
就拿舒婉和老公周烨来说，他俩每次发生矛盾争吵时，都是以苛刻的方式开始的，这种苛刻带来的后果是，舒婉只会盯着周烨“做不好”的那部分批评他，带着鄙视的态度告诉周烨你就是什么都做不好。
这种伤及人格的批评在婚姻里是致命的，舒婉跟老公吵完架就来跟我抱怨老公如何如何不好。她老公对她同样是一肚子意见，甚至怀疑自己的老婆这么贬低自己，是不是打心眼里看不起自己，一想到这里，他也不想好好跟舒婉说话了，要么反击两句为自己辩护，要么开始冷战。
鄙视，是“末日四骑士”里对婚姻破坏力最强的一个。
约翰·戈特曼这样说：
任何形式的鄙视（它是4位骑士中最坏的）都能毒害夫妻关系，因为它表达了人的厌恶之情。让配偶知道你讨厌对方，实际上并不能解决你们之间的问题，鄙视必然会导致更多的冲突，而不是和解。
简而言之，这是一种将亲密关系越推越远的方式。
亲密关系演变到最后，再恩爱也不得不离婚，舒婉和周烨就是个例子。
一个经常被妻子责骂、批评的丈夫，妻子真的能骂醒他吗？这好像只是做妻子的想当然耳。
你想改变伴侣，也得伴侣对你心服口服愿意改变，但很显然，周烨对来自舒婉的批评并不买账。
对于舒婉的消极情绪，周烨觉得不堪一击。为了保护自己不被伴侣的消极情绪淹没，周烨也会采取相应的行动，比如躲避。周烨不好战，性子没有舒婉那么火爆，有时候舒婉骂他十句，他都懒得回一句。
《幸福的婚姻》里有一句话可以精准地形容周烨对舒婉的态度。
你觉得自己无力抵御这种狙击手般的攻击，你才要学着做其他事情以避免它再次发生。你越是感到被配偶的批评或鄙视所淹没，你对配偶即将再次爆发的迹象就越警觉，所有你能想到的就是保护自己免受配偶的猛烈攻击，而要想做到这一点，你就得从情感上疏远你的妻子。
丈夫从情感上疏远妻子，已经预见了婚姻的结局。
婚姻的破裂是一步一步的，就像家里的一只瓷器，先是破了一个小豁口，但不影响使用，接着有了微微的裂痕，此时这只瓷器已经变得不被重视，就算哪天被摔碎，好像也不足为奇。
当婚姻有了裂痕，男人和女人面对这种压力时所表现的身体语言不同，他们在被“情绪淹没”时想什么呢？
约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》里这也写道：
男性有产生消极思想的强烈倾向，这种消极思想使他们处于苦闷当中；而女性则更可能有抚慰性的想法，这种想法帮助她们平静下来并处于调和状态。通常，男性要么感到自己无比正当、非常愤怒（“我打算报复”“我没必要遭这个罪”），这往往导致鄙视或好战；要么觉得自己是妻子愤怒或抱怨的无辜受害者（“为什么她总是责备我”），这导致辩护。
说回我同学舒婉和周烨的婚姻，舒婉在婚姻里提出的问题，周烨大多无法解答，他似乎已经习惯了妻子的消极情绪，在这之前就选择逃避。或者冷战，或者傲慢。
你的身体语言，反映了你的婚姻现状。当彼此在情感上无法感知到亲密联系时，这段婚姻已经被放弃了。
舒婉和周烨从校园恋情走上社会，他们之间的感情非常深，彼此是非常相爱的。大多数夫妻离婚不是不爱，而是再爱也没办法在一起。
舒婉和周烨谈过两次离婚，第一次夫妻俩吵完架提离婚，边喝酒边哭着细数往事，谁都不舍。舒婉说我们再尝试一下吧，要是真的没办法继续在一起了再说。
只是很遗憾，他们的感情修复尝试失败了，失败的原因无外乎，他们依然继续着从前的相处模式。特别是吵架时，即便一个人喊停，冷静下来去讨论问题，但依然是各说各话。互相推卸责任，互相鄙视，直到一方不堪忍受退出争吵。
这让舒婉和周烨对婚姻感到无望，所以第二次周烨提离婚时，舒婉想了一会儿就答应了。两个人冷静地讨论财产分割协议，孩子归谁等等。
《幸福的婚姻》统计了一组爱情数据：
感情修复尝试的失败是不幸婚姻的准确标识，靠单独出现的四骑士来预测离婚，预测的准确率只有82%，但是，当你把感情修复尝试的失败也算进去，这个准确率就高达90%。
