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首页 > 大全 > 作者:YD1662023-08-14 09:48:18

在我们的肠道内生存着很多有益细菌物质,有益细菌对肠道的健康起着积极的作用,给肠道带来了很多有益价值,比如常见的益生菌。

临床上,一些比较常见的肠道症状,可以通过益生菌来改善,所以益生菌称为肠道的守护神,那么益生菌都有哪些作用呢?下面我们就一起来了解一下。

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益生菌到底是啥?

益生菌是细菌的一个分支,对人类健康起着有益作用,常见的有乳杆菌,双歧杆菌,肠球菌等,作为微生态调节剂,益生菌还能够作为食品添加剂服用。

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益生菌制剂是含有益生菌和其他添加剂等成分的产品,包括有益生菌的酸奶,乳酸酪,酸豆奶,还含有多种益生菌的口服液,片剂,胶囊,粉末剂等。

在新冠肺炎肆虐期间,有传言说益生菌能够预防新冠病毒传染,这只是谣言,专家已经辟谣了,益生菌只能够维持患者肠道微生态平衡,没有抗病毒的作用。

02

益生菌有什么好处?

改善抗生素使用后的腹泻问题

抗生素的作用是*菌抗菌,有一些患者因为疾病的原因需要长期使用抗生素,那么就会造成肠道菌群失衡的情况,益生菌也属于一种菌,抗生素也会将其*死。

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肠道益生菌失调之后,会导致腹泻的情况发生,补充益生菌能够改善菌群失衡的问题,缓解腹泻的症状。

改善乳糖不耐受的问题

生活中很多人存在乳糖不耐受的问题,这类人群是因为体内不能产生乳糖酶,对乳糖很难进行消化和吸收,所以喝了牛奶之后会出现腹泻的症状。

所以说乳糖不耐受的人不敢喝牛奶,乳杆菌能够帮助分解体内摄入的乳糖,改善乳糖不耐受人群腹泻和腹痛的问题。

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调节免疫力

肠道当中不仅有益生菌也有一些有害菌,如果有害菌占了上风,那么身体就会出现一些疾病,益生菌能够帮助调节免疫力,降低过敏性疾病和部分肿瘤的发病风险。

促进肠道蠕动

酸奶当中一般都含有乳杆菌,乳酸杆菌,这一些都属于益生菌,所以有益肠道健康,能够促进肠道蠕动,在一定程度上可以增强肠道的活力,改善便秘的问题,避免大便过于干硬。

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益生菌可以长期服用吗?

益生菌对人体有很多好处,那么是不是越多越好呢?能不能长期服用呢?虽然说益生菌对人体有益,但是也要做到维持人体内菌群的平衡稳定。

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如果长期补充益生菌的话,那么会导致人体失调,甚至会导致一些疾病的发生,所以不要长期补充益生菌,最多服用一个月就可以了,但是对于长期使用抗生素治疗疾病的人群,可以一直跟随补充益生菌。

04

每个人都适合吃益生菌吗?该注意什么?

研究显示,乳酸杆菌和双歧杆菌没有特殊的食用禁忌,除了胃胀气或轻度腹泻不适之外,几乎没有副作用。

但是对于重病,免疫功能低下或患有短长症的儿童等人群来说,应该谨慎服用,不要自行购买益生菌服用。

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不同产品的菌种和单位,微生物含量差异比较大,建议大家根据厂商提供的用量和次数来服用效果最好,也可以在医生的指导下合理服用。

不同的产品有不同的保存方法和环境,如果是常温保存的话,那么不要置于高温、潮湿的环境中,而且不能阳光直射,应该储存在阴凉处和干燥处。

如果需要冷藏储存的话,应该放在冰箱的冷藏室,储存温度过高或者过低都可能会影响益生菌的活性,所以大家要注意。

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面对各种各样的益生菌产品,大家要挑选适合自己的,服用的时候要使用40℃以下的开水送服,不要过量服用。

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