我是东林夕亭，你有故事，就来找我。
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一段感情走到尽头，只要你用心爱过，分手就会让你痛苦。不过，痛苦归痛苦，早晚有一天你会走出失恋的阴影，把那个你曾经深爱的人放在心底的某个角落，不愿跟任何人提起，只是自己偶尔会想起。至于要过多久才能走出失恋的阴影，每个人都不一样，因为这取决于你个人。有些人可能只用了一个月，有些人用了一年，有些人可能用更长的时间。总之就是，你什么时候愿意走出来，愿意放下，那失恋的阴影也就走到了尽头。下面这个读者说自己一直走不出失恋的阴影，其实是他拖得太久。
东林老师：我不知道该不该把我的故事分享出来，我纠结了好久，最终还是决定分享出来，希望对我走出失恋的阴影有帮助。
我和她2012年开始恋爱，2016年分手，现在已经分手两年了，我觉得我依然活在失恋的阴影当中。最明显的证据就是，分手后，我一直不敢再谈恋爱，甚至不敢和任何女人有交集，我害怕再次分手，因为真的好痛苦。
在和她分手之后的这两年里，我尝试过很多方法调整自己。我试过逼着自己不去想她，我试过让自己忙得昏天暗地，我试过去流浪去旅行，我试过挥汗如雨去运动，表面上看，我过得很潇洒，好像已经走出来了。可是只有我自己知道，我心里还在想着她，还在留恋我们曾经的爱情，还在幻想有一天我们能够重归于好。
我知道这样很傻，可是我忍不住。对她的思念一直在我脑海里挥之不去，我的身体是没什么毛病，可是我的心早已病入膏肓。我真的好想让自己失忆，忘掉和她有过的一切。我真的好恨自己在感情的事上记性太好，总是清清楚楚地记得每一个我们相爱的细节。这些细节就像痛苦的开关一样，只要我一想到就会心痛不已。
有朋友告诉我，治疗失恋之痛的最好方法就是尽快开始一段新的感情。我曾经尝试过，可是越接近爱情，我越痛苦。最后，眼看爱情就要开始了，我放弃了。虽然很对不起那个姑娘，但是没办法，我忘不了前任。带着对前任的思念跟那个姑娘恋爱，我觉得对她太不公平。那之后，我就再也没有跟任何女人打过交道，一直到现在还是如此。
不是说时间能够治愈一切痛苦吗？为什么在我身上不管用？我曾经那么用心地对待爱情，最后却成了最痛苦的那个人，老天为什么对我如此不公平？老师，你能体会到我的痛苦吗？你有什么办法帮我解脱吗？
当你意识到失恋的痛苦而想要尽力摆脱时，其实就离“放下”不远了。分手的痛苦也有峰值，当痛苦无以复加时，只要你忍住，接下来就会慢慢减轻，直至你走出那种痛苦。这是每个分手的人都必经的过程，谁也不例外。当你因为分手而痛苦的时候，你会觉得全世界只有你一个人最痛苦，其实不是，分手的人都是如此。你觉得你的痛苦别人没办法感同身受，这很正常，因为失恋的是你，那痛苦的只能是你。分手的痛苦，只有你自己知道，别人没办法感同身受！但是，别人作为旁观者，可能更容易发现你的痛苦出自哪里，更容易发现摆脱痛苦的出口在哪里。所以，不管是朋友给你的建议也好，你从网上看了某些摆脱失恋之痛的方法也好，只要你觉得适合你，你都可以尝试。有一点需要注意的是，那些方法其实都有用，就看你能不能坚持下去。如果你只是浅显得试了下某种方法就觉得不管用，那问题不在方法本身，而在于你，你还没做好摆脱失恋之痛的心理准备。
摆脱失恋之痛的根本在于“疗心”，如果你能把自己的心伤治愈，那很快就能“放下”。而“疗心”的关键在于自己，取决于你能不能想通，愿不愿意放下过去的爱情，这才是走出失恋阴影的关键出口，其他旅行，运动，工作什么的都是辅助治疗。
所以，想对那个读者说，“别去把失恋的痛苦放大，你越是那样，越是会拖慢‘走出失恋阴影’的进程。你肯定能够想通，只是你不愿意去想通，你怕放下了之后就再也找不回曾经的关于爱情的记忆。你是曾经深爱过，但是现在那份爱情已经不属于你了，你越是揪着不放，越是会让自己痛苦。你现在感觉快要被痛苦压垮了，别怕，这说明你的痛苦已经达到了峰值，咬牙忍住，同时转移自己的注意力去做其他事，你会走出来的，你要相信自己！”
