具体触摸方法：
将食指、中指、无名指并拢，指腹平放于被检查的部位，在被检查部位的皮肤上滑行触摸，应多个方向滑行触摸，一旦发现异常，应尽早就诊。
如何判断肿大是良性还是恶性？
最直观的区分就是看淋巴结肿大的程度
细菌、病毒感染引起的良性淋巴结肿大，一般程度不明显，当淋巴结直径超过2cm时，恶性的风险增加。
查看淋巴结的活动度及质地
恶性淋巴结活动度差，质地较坚硬，与周围组织粘连明显，甚至多个肿大淋巴结融合成团。
明确有无疼痛
细菌、病毒等感染引起的淋巴结肿大多伴有明显疼痛感，淋巴结周围皮肤温度增高，出现发热。而恶性淋巴结肿大常常表现为无痛性。
评估机体的全身症状
恶性淋巴结肿大，常伴随着压迫症状，比如颈部淋巴结肿大，压迫食管出现吞咽困难，压迫喉返神经出现声音嘶哑等；
淋巴系统与血液系统息息相关，淋巴瘤是常见的血液系统恶性疾病，多表现为进行性淋巴结无痛性肿大，伴有周身乏力纳差、发热、体重下降、盗汗等全身表现。
注意：
不管是良性还是恶性淋巴结肿大，上述检查只是初步的一个判断。一旦发现淋巴结肿大需及时尽早就医，对于一些原因不易查明的肿大淋巴结常常需要淋巴结穿刺甚至淋巴结活检，来明确病因。
如何保护好淋巴结？
首先，平时需注意避免细菌、病毒感染，注意个人卫生，避免皮肤破口发炎等。
其次，避免频繁按压、按摩淋巴结，反复刺激反而会导致淋巴结肿大。
