舌尖发暗
四、睡觉翻来覆去情况：很多人睡觉胃里不舒服，翻来覆去，甚至到半夜还会反酸，早上起来，嗓子灼热痛。你要问问自己是不是吃夜宵了？或者晚餐吃撑了？要知道满足了自己的口腹之欲的同时，到了夜深人静的时候，脾胃还在加班加点地帮你消化这些肥甘厚味。正所谓胃不和卧不安，胃不舒服了，就容易睡不着。
表现：这类朋友的舌苔通常都比较厚，经常这样时间久了还会导致脾胃气机失常，气血生化没了源头就更是雪上加霜了。
参考建议：这个时候我们可以参考一下保和丸
舌苔厚腻肥大
五、烦热、难安情况：很多人夜里心烦难以入眠，睡得不沉，爱翻来覆去，胳膊腿好像无处安放一样，到处乱伸，有时候恨不得要放到被子外面才能更舒服。
表现：还会感觉身体燥热，像潮水一样来了又去，这多见就是阴虚了，阴虚燥热，也会影响睡眠质量。一般舌头发红，舌苔很少。
参考建议：我们可以参考一下六味地黄丸
舌红少苔
六、睡得时间过长情况：当然如果你睡觉时间过长也是不行的。久卧伤气：适当的睡眠对人体是非常有益的，睡眠少则伤身，气血得不到补养。
表现：但睡眠过多对健康是不利的，不管你是健康人，还是病人，过度的睡懒觉缺乏运动，会削弱人的阳气，会使人精神萎靡，废弃虚弱，体弱无力。
参考建议：睡眠不要太久，可以定一个闹钟，养成有规律的作息习惯。
以上就是常见的六种睡眠问题，如果对你有用的话可以保存起来，希望大家都能有一个优质的睡眠，毕竟一个好的身体，也需要一个好的睡眠质量来保护~
