膝盖作为大部分健身运动的灵魂,它的磨损却是不可逆的,所以我们骑车时要注意膝盖的保护,除了适量的运动之外,小编还整理了几个对膝盖有好处的动作:
1、深蹲
2、侧弓箭步
3、横向阻力走
4、单腿提举
膝盖作为大部分健身运动的灵魂,它的磨损却是不可逆的,所以我们骑车时要注意膝盖的保护,除了适量的运动之外,小编还整理了几个对膝盖有好处的动作:
1、深蹲
2、侧弓箭步
3、横向阻力走
4、单腿提举
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