在我们的生活中很多人因为减肥和工作的原因都没有吃早饭的习惯，就想每天早上多睡那么几十分钟，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过一夜的睡眠之后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。长期不吃早饭对身体肯定是有一些影响的，那么不吃早饭对身体有什么危害呢？今天小编带大家一起来了解一下！
容易得胆结石
不吃早餐是引发胆囊结石的一个重要诱因。早晨空腹时胆囊内的胆汁经过一夜的贮存，胆固醇饱和度较高。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩使胆固醇随胆汁排出，同时分泌新的胆汁，会降低胆囊中胆固醇的饱和度，使结石不易形成。如果不吃早餐，胆囊就不会收缩，胆汁贮存的时间过久，导致其中的胆固醇处于过饱和状态，容易引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。
饥饿时血糖降低，会使大脑产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，甚至影响大脑功能，导致智力下降。专家们发现，在智力水平相差无几的情况下，吃早餐学生的学习成绩明显高于不吃或少吃早餐者。这是因为不吃早餐的人，大脑就会因营养和能量不足，不能正常发育和运作，久而久之就会妨害记忆力和智能的发展。
日本的相扑选手就是一个最好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌;训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续蓄积。
一顿营养均衡的早餐可以恢复体内的葡萄糖含量，极大的提高人们的思考能力和精神状态。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理。女孩子们，以后一定要养成正确的饮食习惯，做一个健康自然地美女！
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