叶酸这种维生素对于孕妈们来说是很重要的，医生们建议从备孕前三个月开始，女性就要补充叶酸，直至孕后三个月为止。叶酸对于预防胎儿神经管畸形有着重要的作用。
虽然说孕妈们可以直接服用叶酸来补充叶酸，但是对于孕早期吐得“昏天暗地”的孕妈们来说，别提吃药了，就连平时喜爱的食物可能都难以下咽。
而这时候，如果孕妈们能每日吃上一些柚子，也能够起到补充叶酸的作用。但是要注意的是，食补的功效毕竟是有限的，孕妈们最好还是能够在食补的同时每天服用叶酸片。
胎宝宝在妈妈子宫里“居住”的这段时间里，营养的唯一来源就是母体。所以，孕妈们即使胃口再不佳，也要尽量让自己吃一些食物，不要饿肚子。
除了均衡营养的一日三餐之外，非常建议孕妈们再额外吃些水果，上述的几种水果都是非常适合孕妈食用的。
千万不要被这些水果的价格“劝退”，只要对胎儿好，孕妈们再不舍得也要购买。
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