吃肥肉恶心,吃肥肉就恶心是咋了

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-07 19:33:15

英国BBC曾推出一部纪录片《油糖陷阱》,这个纪录片认为,如果是单独地摄入“糖”、“油”类食物,短时间内甚至可以达到减重的效果,引起肥胖的最主要的原因是廉价且美味的“糖油混合物”。

值得注意的是,糖油混合物还会加速人体衰老,引发各类慢性病。而且,糖尿病患者一定要避开此类食物。

吃肥肉恶心,吃肥肉就恶心是咋了(1)

一、什么是糖油混合物

糖油混合物在自然界中不是天然存在的,它既不是单纯的糖,也不是单纯的脂类,而是将糖类脂类经过人工混合进行精制的一类食物,这类食物热量非常高,是造成肥胖的“罪魁祸首”。

常见的糖油混合物有:

1.油条、油饼等油炸食物

这类食物的原材料是面粉,面粉本身就属于高碳水食物,再经过高温油炸,热量至少提高2倍,一根油条(70g)的热量就有270千卡

2.烧饼、手抓饼等煎烤食物

这类食物的热量比油炸食物要稍低一些,但依旧高糖、高油,半个烧饼(100g)的热量有246千卡

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3.炒饭、炒面等主食

普通的米饭或者面条,热量就已经不低了,还会引起血糖上升。

这类主食再经过高油爆炒,无疑就增加了脂肪含量,一小碗炒饭(150g)热量也高达282千卡

4.面包、蛋糕等甜品

面包、蛋糕这类甜品的热量比油炸食物更高,常被人笑称为“热量炸弹”

甜品高糖的特点不必多说,它想要做出酥软的口感,还要大量放油,如果做成奶油夹心,就等于要再加一次油。一个普通圆蛋糕(36g)的热量就能达到125千卡

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二、糖油混合物的危害

1.导致肥胖

如果单纯吃肥肉、白糖或者黄油一类的食物,很多人会尝一点就觉得恶心,这是身体的自然反应,也是一种保护机制,为了防止摄入过多的热量。而糖油混合物不会让我们的身体产生这样的自我保护机制,也就不会让人觉得腻和太甜

糖油混合物通常美味可口,让人在不知不觉当中摄入大量热量。当糖油混合物中的碳水比例比油脂的比例更高时,那热量的吸收率会是最高的,更容易被身体所吸收消化,迅速转换成脂肪。

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