负重臀桥
这个运动中，主要是刺激臀部的肌肉。其次才是腿部的肌肉。
如果选择深蹲和硬拉也可以，不过，深蹲和硬拉对腿部的刺激比臀部大。另外，双臂或肩需要承担大负重，
今天咱们就聊到这了。
希望你可以享受健身的健康与快乐。
【我是尚来，6年健身路，这是第22篇原创文章。感谢您的点赞，关注】
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