文/何音
夜里十一点，床的两侧。一边一个人，一人一部手机，每部手机插一个耳机。屋子里听不见闲谈声，也看不见眼神交流，怎一个静字了得！然而，耳朵里的世界嘈杂无比，这就是我现在的生活状态。
话说工作的时候很少有大把的时间玩手机，也就偶尔查查资料，关注各种工作消息，浏览一下朋友圈好友的动态而已，最大意思就是去看看朋友们点赞过的视频号。从来不敢开夜车这么放纵自己，因为担心第二天上班没精神，什么快手、抖音，各种直播从来不看。
假期得空，本来计划好好地给心灵放个假，做点自己喜欢做的事。比如读书，写字，写作，唱歌……结果呢，就休闲了，一天、两天……十天过去了，手机打乱了我的全部计划。东翻翻，搞笑视频太幽默太好玩，看一个又一个；西看看，正讲授大文学家苏东坡呢，听听咋回事？群里聊人生呢，我不出声，我就听听……就这样，这儿听听那看看，一天天就这么过去了。最悲催的是，刷刷视频就半夜了，人却兴奋了，睡不着。晚上失眠，乏得第二天早上醒不来，吃完早饭就中午，玩会儿手机就太阳偏西了，晚饭后又涛声依旧，周而复始……经过几天发现，都说岁月是神偷，手机更是呀，不但偷走了我们的时间，还偷走了我们的健康，不知此刻正在玩手机的你有没有感觉整个人很累呢？
于是上网查了一下玩手机的危害。要说查找资料，网络还是给我们带来了许多便捷！一查吓一跳，资料表明，长期沉迷手机对人的身体真的是致命的危害：
首先影响视力。用手机看文字图片比书本报纸内容更费眼，手机需要更大的焦距。
影响智力。人体的血液循环中，需要保持正负电荷的平衡。手机不断向外发射电辐射，会对这种平衡状态造成影响，长期就会使免疫力下降，容易疲劳，使身体处于亚健康状态。由于正负电荷的平衡与神经传导密不可分，所以当脑部神经传导受到损害时，就会使智力下降，所以当你觉得越来越大脑空洞的时候也不一定是衰老的表现，还可能是你自己伤害的。
再有就是睡眠减少。玩手机时，机体褪黑色素的生成就会减少，导致睡眠减轻，甚至长久失眠。相信那些玩手机到半夜甚至更晚的人都深有体会，那就是越玩越精神，根本没有睡意。
接下来爱美女士们更得关注了，损害皮肤。这绝不是危言耸听，科学研究表明，手机辐射由于对细胞的影响，长此以往无节制的玩手机，就会使黑色素沉积长斑。也会使免疫力下降，造成皮肤粗糙长痘，这个恐怖了，您还因为皮肤问题东奔西走的治疗，买昂贵的化妆品吗？有没有想过是长期熬夜玩手机耽误了美容觉，损害了皮肤，皮肤跟着您受苦了呢？
最后一点就是我们的颈椎、腰椎。现代人普遍颈椎腰椎不好，这与低头一族长期玩手机，卧床玩手机有很大关系。
这么多危害还是身体上的，还有心理上的，好多的鸡汤让我们不知道如何处事，草木皆兵。如果看直播每天都有心仪的“便宜货”让您忍不住出手，真可谓，每天上一当,当当不一样。支持主播的再刷点礼物那成本就照着您的家底去了。
现代人玩手机跟一百年前吸鸦片性质一样，这是精神鸦片，在不经意间吞噬我们的时间，腐蚀我们的理智，毁掉我们的梦想，把我们的人生诱惑到舒适圈。
其实这么多的危害大家心知肚明，甚至比这领悟的更深刻，但就是欲罢不能，实在是网络太吸引人，毕竟是信息时代，谁也不能与时代脱轨，所以不能说号召大家戒网，就是想呼吁大家能不能为了我们的身体，为了我们的未来，稍微节制一下，控制好上网的频率、时间、有效率的利用好手机。
曾看到过一个宣传标语“你抬起头看过真正的世界吗？” 是呀，世界上有许多美好的事情值得我们去做，“拒做手机党，不为手机狂”的同时，让自己静下心来，好好思考，回归本真，使身心得到应有调节。发展一些兴趣爱好，寻找到健康的生活方式。当你有了长期坚持的兴趣爱好，自然也就无暇沉迷网络，你会发现这个世界因此不同，日积月累的，在不知不觉中，相信谁都会成长为一个更好，更有趣的人。生命的意义在于人与人的互相照亮。真希望此刻迷茫的我们能够寻到前进的方向。
新春佳节临近，又到了亲人团聚的美好时刻，人在一起，只是相聚；心在一起，才是团圆。一家人聚餐，丰盛的饭菜并未吸引大家，小孩子在打游戏，大人们在群里抢红包，落寞的老人伤心地说：“你们谁陪陪我！”这一幕也许就发生在我们身边，世界上最遥远的距离就是我们坐在一起，你却在玩手机。不会玩手机的长辈最需要的就是孩子们其乐融融的陪伴。
在此，真想提一个老生常谈的心灵召唤：如果，此刻您正坐在家里，希望亲爱的您，退出游戏，暂停视频，多陪父母聊聊天，和伴侣谈谈心，跟孩子玩玩亲子游戏，好好珍惜家人团聚的美好时光。
（编辑：李丽丽）
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