学生营养餐食谱大全及做法,学生午餐营养餐食谱大全

首页 > 大全 > 作者:YD1662022-12-24 13:46:32

正值开学季,根据相关数据显示,我国目前有中小学校约26.78万所,在校学生约1.8亿人,具备资质的学校食堂有21.85万家,有1.53亿名中小学生在学校食堂吃饭。

上亿师生的需求、巨大的发展潜力也吸引着众多团餐企业的加入。此外,学生挑食现象突出,膳食结构不合理、营养不平衡、饮食不科学的问题十分突出。

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近几年,各地也相继出台相关政策,助力学生营养餐服务发展,但是,时不时还是会看到个别地方爆出学生营养餐安全问题的新闻,且整个行业还缺乏统一的管理标准。

面对学生集中返校复课,如何为学生提供校园营养餐,保障学生的营养与健康,已经成为了家长与团餐企业关注的重点。

01、团餐企业如何打造标准化营养餐配餐模式?

中小学生尚处于发育的关键阶段,营养餐的配餐设计对学生健康成长至关重要,需要科学搭配、均衡膳食、营养全面。

供餐单位应遵循《学生餐营养指南》推荐标准,着重注意以下几点:

01 配备专业营养师

学校食堂或者供餐单位应配备专业营养师,可针对不同年龄段,不同体质的学生提供个性化的科学配餐服务。

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02 每周菜谱不重样

按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食,副食,有荤,有素,尽量做到多样化。

03 注重营养膳食

目前中小学生普遍缺乏维生素A、维生素B2、铁和钙,食谱应尽量选用这些营养素含量高的食物,如豆腐、鸭肝、鸡肝、海带、胡萝卜等。除经常提供含钙丰富的食物外,每周至少吃一次海带或其他菌藻类食物。

04按照季节制定菜谱

菜谱制定要注意结合季节特点。合理搭配菜肴,以利进餐,如米饭和带汁的菜搭配,肉馅食物应配青菜。

02、营养餐要营养,菜谱该如何搭配?

01 能量等级法

计算出一个人的能量需求后,学生营养餐可以依据不同年龄阶段所需能量和营养进行食物的搭配。

02 能量计算法

计算出个体对能量和营养素的需求,反推出三大产能、营养素的需求,再反推出主食、副食和各种食物的需求。

03 食物互换法

长期食用单一食材肯定是不行的,只有食物多样化才能尽可能的满足人体需求。

因此在配置菜谱时,我们可以利用食物互换法将同类的食物按照一定的原则进行互换,从而尽可能的减少在食物种类调整过程中的误差。

需要注意的是:食物互换是同类互换,不同类的食物不能互换。

例如,50g猪肉和50g羊肉,所提供的能量和蛋白质大约都是180kcal,都是10g的蛋白,那么这两者是可以互换的。如果两者不完全相等,就不能互换。

针对于此,小麦给大家整理出了一个食物互换的表格。在这个表格当中,每一份的食物都是可以等量换算的。

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