秋季是胃肠炎的高发时间段，没有注意饮食卫生或者吃了生冷的食物，会诱发腹泻腹痛以及呕吐，尤其是到了半夜上吐下泻可能会引起脱水，必须做好应急措施。
1、正确对待
上吐下泻一般喝饮食不卫生或者吃了刺激性的食物、腹部受凉有关。在卧床休息时出现了呕吐不必过于惊慌，应该立即翻身把呕吐物吐出，防止呕吐物误吸，尽量半躺在床上休息。急性的呕吐和腹泻，持续两次左右就能够缓解，若伴随着心慌心悸以及头晕，应该及时拨打120急救。
2、多补充水分
上吐下泻的过程中会让大量的水分流失，从而引起水电解质紊乱及脱水，必须补充足够的水分，尽量选择淡盐糖水，可帮助胃部消肿，减轻了拉大便的次数，同时也补充水钠钾，缓解了电解质失衡问题。把1.75克食盐和10克白糖放在500毫升的温开水里面调拌均匀，每10分钟喝一次。若眼窝凹陷皮肤干燥以及嘴唇轻直，同时伴随着头晕、血压下降以及晕倒，必须通过静脉输液治疗来缓解。4~6个小时之内不能吃任何食物，减轻胃肠道的负担，尤其是不能吃辛辣以及过甜的食物，期间可以小口的喝大米汤或者水。
3、对合谷穴按摩
合谷穴在虎口部位，把手掌贴在另一个手背上，使用大拇指指端对此穴位用力的按压5分钟左右，合谷穴是大肠经上的穴位，经常性的按摩可达到安和肠胃以及降逆止呕的效果。
4、乌梅茶
把10克乌梅洗干净放在水里面泡半个小时，然后再放在锅里面进行煎煮，过滤渣取出汁放入适量的冰糖调拌均匀，具有止呕下气的功效。乌梅具有收敛功效，冰糖能养胃益气。能因为呕吐所引起的嘴巴里面有异味。
温馨提示
若是上吐下泻超过了5个小时还没有恢复且越来越严重，同时伴随着发高烧以及腹部疼痛，应该及时去医院做血液以及粪便常规检查，在医生的指导下合理的使用止泻药物，不能自行去药店购买抗生素，不然会紊乱胃肠道功能而让病情越来越严重。期间应该多观察患者的皮肤弹性以及精神状态，通过少量多次的方式喂水，防止发生脱水以及电解质紊乱。
