位置就在骨盆后面外侧，皮下就是。从髂骨翼外侧、骶骨、尾骨长到股骨臀肌粗隆和髂胫束，这就是它的起止点，起点再详细一些还有骶结节韧带。
功能多一些，无非就是近固定的时候：大腿在髋关节处伸展、外旋、外展、内收。
远固定的时候，一侧收缩使骨盆向对侧转，两侧收缩使骨盆后倾。
瞅瞅，是不是很简单，健身就是那么回事·····
膨胀了啊。我刚把上面这些内容背的滚瓜烂熟的时候，真是这么想的，后来啊，发现自己就是个井底之蛙，起止点大家可以通过图中看一下，新手的话只要知道臀大肌从尾骨位置，斜着向下向前长到股骨也就是大腿骨侧面。这样说不知道大家能不能理解。
臀大肌的功能，首先髋伸，关节向前是屈向后是伸，大腿在髋关节处伸，就是大腿向后，不知道大家有没有看过《蝎子战士》
这个动作就是髋伸，当然不止臀大肌一块肌肉发力啊，还有其他的，可以告诉大家的有：臀中肌和臀小肌的后部、股二头肌长头、半腱肌和半膜肌，我基本就知道这几个运动解剖常用的。
外旋的功能就是大腿向外转。这个没啥好解释的吧。
后面两个近固定的功能：髋外展和髋内收，就是说臀大肌收缩能让你的大腿向外展，就是侧抬腿，还能让它收回来。髋外展功能是臀大肌上半部的功能，髋关节内收是下半部的功能，不得不说个头大就是好使。
了解了这些，其实对于健身来说也就够了，然后KI就开始膨胀了，可我是个教练啊，光知道这些还不够，你们是不是想听我膨胀之后被打脸的事？哈哈，让你们失望了！
臀大肌是开车运动的马达，有些经常开车之后腰疼的朋友，你不光要练腰还得练臀和腿，顺带练练上半身吧。对于普通训练者，看到这也就差不多了，后面说的就有些枯燥无聊了，感兴趣可以继续看，我这人爱叨叨，想多跟大家说一些。
臀大肌近固定的功能跟大家说了，远固定的功能都是针对骨盆的，那咱们就得说说骨盆了：
这玩意就是骨盆，运动解剖是不需要研究太多的，毕竟不是医学，研究方向不一样，我这里只是简单的运动解剖，就算再怎么膨胀也不会跟医生比解剖。嗯，我就是这么低调。
上图是男性的骨盆，最直接的区别就是，耻骨下角，就是最下面那个，男性的是70~75°，女性的是90~100°，再有就是形状上的差别，发张女性的对比一下：
