梁晶荣升妈妈，儿子白白胖胖很招人喜爱。全家人欢天喜地、忙忙碌碌之际，梁晶却像哑子吃黄连，有苦自己知——原来，产前她的胯部一直隐隐作痛，本以为产后就能好转，谁知疼痛似乎更严重了。有时疼得睡不着觉，宝宝晚上哭闹也不能马上起来。她还发现自己在有尿意的情况下，一提重物就会有少许尿液溢出来。为了避免这样的情况，外出前她只好尽量少饮水。
憋了将近一年的丈夫晚上向梁晶求爱。想着已经快8周，梁晶不再拒绝，猴急的丈夫憋足了劲，可梁晶却没有了往常的感觉。
回医院复诊，医生告知她是“盆底功能障碍”，建议她积极进行盆腔康复治疗，否则情况会越来越严重，日后可能需要进行手术。
盆底功能易受伤耻骨尾骨肌和周围组织支撑盆腔器官，确保器官位置、功能正常。妊娠、分娩等机械性牵拉会对盆底肌肉造成直接损伤，再加上衰老过程中，神经对盆腔肌肉的支配减少，或血管病变导致血流灌注不足，肌肉萎缩变性，容易出现一系列盆底功能障碍的症状；若同时有肥胖、呼吸系统疾病、便秘、盆腔手术史等，更会加重盆底功能障碍。
据统计，产后2个月内，超过20％的妇女会发生盆腔疼痛，12个月后10％的妇女仍会继续疼痛；产后尿失禁的发生率约15％～40％；1％～5％甚至发生大便失禁；1/3的妇女在其一生中会患一种或多种盆底功能障碍，如性快感降低、性高潮缺失、子宫脱垂等。
*和分娩是盆底功能障碍的重要原因，具有阴道分娩史的妇女发生率是无生育史或剖腹产史妇女的两倍，因此产后进行盆底康复治疗，对预防盆底支持结构的缺陷与损伤，改善与治疗大小便失禁、盆腔脏器脱垂等有重要作用，亦可治疗性生活质量下降及盆腔疼痛等。
一般来说，产后6～8周就可以进行盆底功能障碍康复治疗。根据医生判断的情况及程度，可选择以下几种方式。
自我康复治疗对于产后初期妇女和症状比较轻的患者，可以自行康复训练。
凯格尔运动
反复收缩耻骨尾骨肌可以增强盆底肌肉组织的张力，减轻各种盆底功能障碍，由于简单易学，适合所有妇女进行。方法为做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3秒，然后放松。连续做15～30分钟，每日做2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。
收缩提肛肌是否有效，可以通过两指尖在阴道中的感受来评价，指尖受到侧方压力说明肌肉收缩有效。通过凯格尔运动，46.7%轻、中度盆底功能障碍者可以治愈，30%～40%的患者有不同程度改善。
阴道哑铃
盆底康复器又称阴道哑铃，由带有金属内芯的塑料球囊组成，每个重量20～70克，大小不等，尾部有一根细线，方便从阴道取出。
患者可选择一个适合重量的哑铃，以收缩盆底肌肉时，哑铃不会从阴道内掉出来为宜。患者收缩盆底肌肉使哑铃在阴道内保持1分钟，逐渐延长时间，当可以保持10分钟以上，在咳嗽、大笑、跑步等情况下仍不脱出后，逐渐增加重量或改换直径较小的球。持续3个月，80%的患者可改善盆底功能。
它适用几乎所有年龄的女性，也可以用于预防盆底功能下降，改善性生活质量，但需要坚持训练半年以上才能见效。
医院康复治疗中度以上患者，常需要在专业人士和仪器的帮助下才能有效地恢复盆腔功能，若同时配合自我康复疗法效果更佳。
手法康复
手法康复是由医师用手协助的盆底肌肉锻炼法，有四个阶段：
第一阶段，医生会用手指按压在患者会阴上，并保持一定压力，观察其弹性。然后将中指和食指放在阴道后穹窿，用手指按压盆底深层肌肉群，指导肌肉收缩和放松，以使患者认识自己该收缩哪条肌肉。
第二阶段，当患者学会单独收缩盆底肌后，再训练患者在盆底肌肉收缩时放松腹部或臀部肌肉。
第三阶段，继续进行盆底肌肉收缩练习，逐步增加肌肉收缩的持续性。
第四阶段，练习不同腹部压力增加情况下，如咳嗽、大笑、跳跃、按压腹部肌肉等，腹部肌肉和盆底肌肉的协调收缩，让患者即使增加腹压，盆底肌均能良好收缩。
生物反馈疗法
生物反馈疗法是利用仪器测量阴道内的压力，配以电刺激，协调肌肉正确收缩，达到疗效。
仪器并不复杂，可分为探头和压力仪。探头呈管状，置入阴道，它有压力传感器，可记录肌肉的收缩力量，也能释放脉冲电，刺激肌肉收缩。另外，在腹壁上会放置电极以同时监测腹肌的收缩情况。探头另一端连接压力仪，当盆底肌肉收缩时，仪器能显示压力的变化，绘成曲线图表。
练习时，医生会根据屏幕上的压力曲线了解盆底和腹部肌肉的收缩情况，如力度、时间等，适时给予电刺激，使患者认识自己的盆底肌肉，并正确收缩盆底肌，以有效锻炼肌肉。
缩阴产品谨慎使用由于盆腔功能障碍患者对其认识不足、羞于启齿、难以坚持、不愿治疗等原因，市场上，特别是网络上出现不少“缩阴产品”广告，称其可以迅速改善盆底功能障碍，其实鱼龙混杂，应谨慎使用。
例如，有的阴道栓剂及口服药，声称可以渗入盆底肌修复其弹力纤维，并有消炎、*菌等功效，自然收缩阴道，提高性接触时的快感，减轻阴吹现象。事实上，其主要成分很不明确，或标准为“消”字号，有一定消毒、*菌作用，但对治疗盆底功能障碍效果并不明显，有些不法商贩甚至添加类似春药的成分，属于治标不治本，有些人也会因此出现过敏现象。
有些美容机构推出注射缩阴，其实是利用药物让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉，效果不明显且不能保持长久，其安全性目前也受质疑。曾有患者因做注射缩阴导致阴道侧漏，后导致八级伤残的事件。因此患者更要谨慎选用，尽量到正规医疗机构就诊。
