脾脏是人体的一个重要器官，脾虚易导致机体出现各种不良反应，因此要及时采取相应的治疗措施。
在日常生活中，对于脾脏虚弱的人来说，并不需要到医院打针吃药，只要在日常的饮食上多加注意，就能够得到缓解；
那么问题来了，哪些食物有利于脾脏健康并能够缓解脾衰的症状呢？
1、小米粥
小米粥对脾胃虚寒的人有很好的调理作用，小米粥能够很好的健脾益气，并且还含有丰富的维生素和蛋白质；
因此，对于脾胃虚寒的人来说，可以经常食用，但是值得注意的是，喝小米粥的时间最好是早晨和晚上。
并且可以在熬小米粥的过程中，适量的添加一些红枣和莲子，对脾胃的调理有很好的作用。
2、黄豆
大豆对脾胃虚弱有很好的调节作用，若是经常出现腹胀不适、消化不良等症状，可以每天早晨起床喝一杯豆浆，多吃豆类食品。
另外，豆浆还能祛除体内的火气和热毒，对调理脾虚有很大的作用。
3、玉米
玉米中富含大量的纤维素，具有良好的治疗便秘的作用，同时还能促进人体排毒，对脾胃虚弱也有一定的作用。
而且，玉米是一种很能填饱肚子的食物，如果你想要减肥，或者是脾虚的话，可以多吃一些，可以降低你的脂肪摄入，也可以帮助你调整你的肠胃。
