自驾游开车如何缓解疲劳?
1.保证充足睡眠。自驾游一般都时间比较长,虽然是游玩,但天天赶路参观,实际上也很劳累。开车的人既要游玩,还要开车,操的心比谁都多都重要,所以开车的人身累心更累。因此开车的人一定要休息好,以保证充足的睡眠,以避免疲劳驾驶。我晚上一般因为要剪视频睡得晚,所以我们早上都不急着赶路,都是睡到八九点,洗漱吃饭完毕十点多出发。
2.按时停车休息。我们平时都有午睡的习惯,所以每天到中午的时候就会有困意。在自驾游途中,我们每到中午的时候都会找个服务区休息,或者在停车场、公园门口和大树下停车午睡。一般都是铺好床车,玩会手机放松一下,吃点小零食再睡觉,通常前后两个小时左右。另外,我们在国道通常是走走停停,在高速通常是四五十公里左右到服务区休息几十分钟,上个厕所,洗个脸,转一转,让自己活动活动,放松一下。
3.听音乐听歌曲。在行驶途中,我一般都会播放音乐和歌曲。这样既能放松身心,也能为枯燥的行车旅途增添些许乐趣和营造一种浪漫的氛围,让人感受到旅途的愉快。听歌曲和音乐,能有效缓解长途旅行中的焦虑感和急躁感,能有效稳定人的情绪,还能有效抵抗疲惫和睡意,让人不再困乏。
4.与人说话聊天。我长途开车时,媳妇都会主动和我一路说话,以此来提升我的精气神,防止我打盹睡着。我负责开车,媳妇主要是提醒我啥时候变道,注意前后车辆,注意不要超速,前后车距离,路口村头安全等等。可以说,虽然是我一个人开车,但是却是我们两个人在操心着安全。除此之外,很少聊其它的。我觉得这样的聊天内容很好,安全更有保障。
5.吃麻辣小零食。有时候开车时间长了,感觉面部表情僵硬,或者有点困的时候,我都会咀嚼点麻辣小零食来提神醒脑。牛板筋,豆腐干,卤鸡爪,麻辣片这些麻辣小零食,还有麻花、豌豆等咬起来嘎嘣脆的小零食,一咬整个面部肌肉都会跟着活动,这些都是很好的提神抗疲劳神器。我还会专门买几瓶碳酸饮料放跟前,困的时候喝几口来提神。当然,吃小零食是暂时缓解疲劳,必要时还是一定会停车休息的。
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