怎么放手一段不属于自己的感情,彻底放手一段感情的方法

首页 > 情感 > 作者:YD1662022-12-01 20:57:37

在情感行业待久了,我发现,关于“爱上不该爱的人”是件很司空见惯的事情。

什么是“不该爱的人”,一般是以下三种:

一、对方已婚/或已有恋人。

二、你已婚/或已有恋人,还爱上别人。

三、你们都已婚/或各有恋人,还和别人对上眼神。

不管是哪一种情况,爱上 “不该爱的人”,注定道德的枷锁会牢牢扣在你的心中,让你左右不是滋味。

爱吧,满满的负罪感,那个人还不一定就会回应你。不爱吧,放弃又不甘心。

这种情感就是这样折磨人,张小娴也曾说过:最难过的,莫过于当你遇上一个特别的人,却明白永远不可能在一起,或迟或早,你不得不放弃。

正如《志明与春娇》里春娇的感叹:“一世流流长,总会爱上几个人渣。”在我们人生漫漫数十年里,都有可能爱上一个不匹配我们、不爱我们,甚至伤害我们的人。那么,怎么做才能尽快忘掉ta,让自己重返正常生活呢?

下面有几个建议,希望能够帮到你:

01

减少刺激,切断联系

清空你们之间的聊天记录和甜蜜合影,删掉让你想起那个人的音乐。不要刷那个人朋友圈、看那个人的微博(倘若那个人看起来过得很好,你就会更加难过)。

如果不能控制自己和TA联系,那还是狠下心把联系方式删了吧。如果下不了手,让朋友帮你也成。总之,不要让任何促使你记起那个人的要素赤裸裸地展现在眼前。

最最关键的是,那个人可能在疏离一段时间后再来撩拨你,但这往往不是爱情,只是想在你面前确认自己的魅力——所以请果断拒绝那个人的示好。不想要让那个人打破你平静的生活,那就请抵制不可能之人对你的诱惑。

02

建立一个新的奖赏回路

将注意力转移到别的人(或事)上,能帮助你从沉迷的关系中走出。

可以把更多时间投入学习、工作也很好,至少你会得到更丰厚的奖赏和报酬,足以弥补缺失感。

还有,和更多个体产生积极的联系意义非凡,线下公益组织、读书交流会都是不错的选择,不少人也在这些活动中找到新的伴侣。

03

避免过度反刍

爱上了一个不该爱的人,会找知心好友反复倾诉内心伤痛,适度倾诉有利于排解情绪,但不要过度,更不要沉迷于此。

每一次和好友聊起你逝去的感情,都会加深你对它的印象,而可能会延长你走出来的时间。

这不是说你要在短暂的倾诉后避免和朋友接触,不妨请你的好友给予言语上的支持和鼓励吧,这能帮助你恢复自信。不要害怕麻烦他们,说出你的需求。

04

开拓一些产生良性荷尔蒙的新渠道

果断离开之后,你会经历一段低落期。你需要一点时间,让体内的激素恢复到正常水平。

发展一些爱好吧,唱歌、运动、画画、或者学一门新技术。这很老套,但管用。感情不顺就充实自己的技能库,看着自己一天天强大起来,难道不令人神清气爽吗?

怎么放手一段不属于自己的感情,彻底放手一段感情的方法(1)

关于“爱上不该爱的人,应该怎么办?”这个问题,我曾经给过无数来访者相同的答案,那就是:

这世上本无“该不该爱的人,只有该不该做的事”,你可以选择爱上任何人,前提是,你不能持爱去伤害别人。

如果在戒掉不可能的爱的过程中,你察觉出自己有抑郁倾向,尽量避免独处吧,出去走一走、跑一跑,让运动刺激多巴胺分泌,让快乐因子重新充盈你的身体。当然如果这不能帮到你,也可以寻求专业的帮助。

相信自己,你可以走出来的,时间会温柔地洗涤一切,包括你此时此刻勇敢直面坏感情带来的轻微沮丧感。

夏天爱错一个人,入秋没能忘记,临冬或许也差不多了——相信自己,试着寻求帮助,没有什么不爱你的人能影响你一生。

幸福不会从天而降,关注我们,希望不仅能帮你解决情感危机的问题,更重要的是全面提升你的情感经营能力,毕竟一分预防,胜过十分治疗。

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.