被出轨不是一时的问题，是会影响一个人一辈子的事情。
如果解决不好，不管是离婚，还是不离婚，都会让自己痛苦。
所以对于正在遭遇出轨的人，一定要学会做好这三件事，让自己不会一直在人生低谷中。
第一件，建立解决婚姻问题的信心。
首先，整理情绪。
大多数的情绪问题，其实都是来源于你没有信心这一点。
因为没有信心，才会因为男人的背叛，开始自我怀疑。
因为没有信息，觉得自己可能很难解决婚外情，才会情绪崩溃。
同时想要重建信心，就要学会先从情绪中走出来。
因为你一直在崩溃中，在低落的自我怀疑的情绪中。
你是没办法思考别的问题的，更别提是重建解决问题的信心了。
所以妻子们需要先去整理自己的情绪，从不良的情绪中走出来。
接下来才是去建立里解决婚姻问题的信心。
想要重新建立信心，就要知道信心是怎么来的。
第一个方面是通过他人的欣赏、赞美和鼓励来获得自信心。
远离那些给你负面情绪的人，远离那些告诉你解决不了问题，
你就是不如小三，你不可能从小三手中拯救婚姻的人。
妻子们要多去能够给你正能量的人的身边，找这样的亲友倾诉，或者找专业的咨询师。
这也是情感咨询师存在的意义，我们更知道怎么给你正能量的鼓励。
第二个方面是来源于自身的实力，和对自己的了解和掌握。
你是不是有解决问题的实力，以及你知不道你自己是有这样的实力的，也会影响你的信心。
很多妻子们是有实力而不自知，她们其实是能够解决婚外情的。
但就是因为出轨产生的自我怀疑，觉得自己没能力了，不敢去做，才会深陷婚外情。
又或者是明明有实力，自己原本也清楚，但是被别人的负面言论影响了，认为自己没有了。
妻子们一定要能够正确面对自己，评估自己的情况，才能让自己更有信心。
解决问题的信心，是很多人解决婚姻问题的基础。
第二件，找到正确有效的解决方法。
有了解决问题的信心接下来，就是去解决问题。
想要解决分析，最基本的步骤是，了解情况，分析情况，制定方案，
落实方案，根据实际产生的情况去调整方案，才能够找到正确有效的方法，解决问题。
首先了解情况，是需要了解出轨男人和小三，以及你自身的情况。
出轨男人对小三是什么态度，为什么会他会想要出轨，他对小三妻子又是什么感情等等。
小三的情况则是，小三的过往感情史，为什么做第三者，有没有上位的打算。
你自己的情况是，你们的夫妻感情，你自身的底牌，你的离婚力等等。
其次分析情况的时候，既需要分析出轨男人更倾向于回归家庭，还是想要为了小三离婚。
也需要分析小三对出轨男人的真实情感，小三的真实目的，小三的一些弱点和优势。
接下来是制定方案的时候，尽量完整地制定，既要有大致的思路，也要有一些具体的步骤。
很多妻子们不会去制定方案，走一步算一步，一步错可能就会步步错，这就很难解决婚外情。
另外还有落实方案，光说不做，你永远不可能解决问题。
方案定制的再完美，你分析得再正确，你不去做一切都白费，
一定要有执行力，去把自己努力做出来的方案，落实下去。
最后很多时候方案不一定完美，实操容易出现一些误差和问题。
不要慌这都是正常现象，你学会查缺补漏，发现问题解决问题，完善方案。
在不断地纠错中寻找正确的方向，才能够保证问题真正的解决。
第三件事，自我治愈。
婚外情结束了，出轨男人回归家庭了，妻子们还有必须要做的事情。
那就是自我治愈，因为婚外情留下的心理伤害，不会因为婚外情结束了，就痊愈了。
很多妻子们真正的痛苦是在婚外情结束后，自己需要每天面对背叛自己的男人。
这个时候，为了维护婚姻，很多妻子会选择逼迫自己原谅，
即便怨恨出轨男人，也要不停地劝自己，他认错了，我应该原谅。
不然婚姻再出现问题，就是我的错。
但是妻子们怎么可能那么轻易地原谅，那是枕边人的背叛啊。
所以给足了自己心理压力，但是还是忍不住情绪崩溃。
和出轨男人产生矛盾，导致家宅不宁后，又开始检讨自己，自我怀疑，自我惩罚。
这种痛苦是反复循环，在出轨男人回归家庭后，不断地上演的。
妻子们不自我治愈，痛苦可能会伴随一生，折磨你的一生。
可以咨询专业的心理咨询师，通过心理治疗，辅助你自我治愈。
最后佳鑫想和原配们说，不要让被出轨的痛苦伴随你一生。
其实你原本可以让自己过得更好的，你不是不能解决让你痛苦的问题。
重点是，你愿不愿意开始想办法去解决，或者听意见去做。
如果你遭遇情感问题，不知道该怎么办，可以关注佳鑫，私信聊聊你的情况。
我是佳鑫，一个专注于第三者分离的婚姻维护师。
