3、动机脱离
动机脱离，用通俗的话来讲，就是做好充分的准备，从主观上积极脱离某些人和事，有意识地摈弃不可能实现的目标。
4、行为脱离
行为脱离要求做出改变现状的行为，少去做或不做与旧目标相关的事情。无论想要脱离什么样的旧目标，都可以改变旧的生活状态，用行为带动情绪，用行为影响心态，从而开启新的生活模式。
结合珊珊的情况，她可以从按以下步骤来解决这个问题：
首先，接受自己和李总的交往不会有好结果的事实；
其次，不要总想着跟李总断绝往来这件事情，想办法调节自己的情绪，转移注意力；
再次，给自己定目标，集中精力到自己真正想要做成的事情上；
最后，改变生活状态，去运动健身、去学习一门新的技能等，用积极的态度迎接新生活。
或者努力扩大自己的社交圈子，结识新的朋友，或许就能碰到新的缘分。
这样的操作流程，从自己预见后果，到身心做出改变，重新确立目标，比较符合解决问题的正确路径。
给大家总结一下今天的内容啊，今天呢，我们主要教给大家三个方法：
第一、制定良性的克制方案；
第二、用需求分析法去拆解*，用假设法来疏通*；
第三、掌握“目标脱离”的方法，科学有效地放下执念。
希望大家在课下按着这个方法练习下，看看能不能解决你的情感疑惑。
上周一条留言说，希望与最爱的他永远在一起，但不管自己怎么说，他总是以孩子太小来搪塞，这是不是他对自己不在乎的表现？
不管是你的自信心有多么爆棚，还是他的承诺有多么美好，你对此有所期待，就要学会“用事实说话”。
对你来说，你最需要的无非是长久的爱与关怀。但事实上，他做不到。
