世界卫生组织将人医生45岁到55岁这10年称为”生命高危期“,也属于人类的黄金时间段,因为在此阶段上有老下有小,事业有成,家庭美满。
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为何说45-55岁是生命高危期?
每个人都要经历生老病死,这是大自然的生长规律,45岁到55岁为生命的高危期,大多数疾病都会在这个阶段爆发,稍不注意,可能会导致生命受损。
45岁相当于是人的中年阶段,各个器官组织以及细胞机能正在走下坡路,身体会出现疲惫感,精神头不足,不管做什么事情都无法提起精神。
这10年正是疾病的高发年龄段,大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯,提高个人身体素质降低患有病变风险,保护身体更有助于延年益寿。
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养生或要:一戒、二不、三勤、四少
到了中间以后不能整天躺着不运动,在这个时间段,久坐不运动会距离死亡很近,久坐一小时相当于减去寿命22分钟,人在早上醒来阶段坐着的时间大约占到62%以上,9个小时当中有4个小时以上都是在座着。
根据国外的实验研究显示:持续做60分钟以上的人死亡风险将会翻倍,经常久到不运动,大脑当中某些化学物质释放能量将会减少影响到官员的情绪,增加患有老年痴呆症的概率。
尤其是人进入到45岁以后,要有意识的减少久坐不运动,每坐一个小时左右要起身活动5~10分钟,促进血液循环提高性生态。
1、不抗病
尤其是对于中年人群来讲,更容易出现一些大小疾病,不要单纯的应付,身体出现一些疼痛感是要及时去宜宾对症下药,不要认为自己身体不舒服就吃一些消炎药物或止痛药进行缓解。
私自服用药物并不是完全不理会疾病,而是任由疾病在体内发展小病,经过积累,会发展为重病,当身体出现四肢麻木、头晕目眩、频繁腹泻、胃痛等情况时,要及时去医院做检查,说明身体已经出现一定的差异。
小便不能拖,也不要单纯依靠药物来解决,要及时去医院寻求医生帮助,早发现早治疗,更有助于扼*疾病。
2、不扛累