最近，2020年的欧洲心血管学会
年会（ESC 2020）公布的两则研究摘要
都是和睡觉有关的
根据这两则研究
可以得出最佳睡眠时间
晚上睡眠不超8小时
午睡不超1小时
晚上睡超过8小时，
心血管事件风险大！
第一则研究显示，在中国台湾的成年人群中，睡得太久与不良心血管事件、缺血性卒中和不良心血管事件合并心力衰竭高发病率相关。
研究人员纳入4861名健康的台湾受试者(平均年龄68岁，其中有3535名男性，占72.7%)。
试验共分为三组：短睡眠时间<6小时，睡眠时间7-8小时，长睡眠时间>8小时。利用多变模型分析睡眠时间与主要不良心血管事件(MACE)、急性心肌梗死、缺血性卒中和心血管死亡之间的关系。
结果显示：三组队列中分别有37.7%、30.3%和32.0%的人为短睡眠时间<6小时、睡眠时间7-8小时、长睡眠时间>8小时（显然大部分人睡眠时间不足6小时）。其中有165人(3.4%)、502人(10.3%)、108人(2.2%)死于心血管疾病、心脏骤停和缺血性卒中。
这研究表明，长时间睡眠时间>8小时与不良心血管事件、缺血性卒中和不良心血管事件合并心力衰竭高发生率相关。
