身体抵抗力降低更容易患有慢性疾病，随着骨骼密度下降要比男性朋友更提前迎来骨质疏松。
因此，更要保护身体，改善一些不良的生活习惯以及饮食习惯，这样才可以维持年轻状态，促进身体健康，降低患有慢性疾病的风险。
建议女性平时或要养成4个好习惯
1、坚持运动——最天然而且有效的抗衰老方式
女性朋友进入35岁以后，运动的女性与不运动的女性差距并不是一天两天就能进行的。
坚持运动的女性不仅肌肉结实，气色红润，而且浑身上下都充满着朝气，并非出现衰老状态。
运动有效增加体内血氧含量，促进肌肤新陈代谢，所以看上去要更加年轻，而且运动有助于提高新陈代谢，燃烧脂肪物质，降低患有慢性胃肠道疾病的风险，身体素质更好。
建议女性朋友过了35岁以后，每天选择适合自己的有氧运动，坚持半小时到40分钟的运动时间，或者是慢跑5公里，提高自身有氧含量。
2、及时调整自己的饮食结构——保养基本
一些朋友过了35岁以后，要想避免自己变成黄脸婆，应该养成科学良好的饮食习惯，每人三餐按时吃即食，为身体补充营养物质，才可以维持生命的活性，以及功能性运转。
饮食的营养考验功夫，若经常暴饮暴食或者是过度节食，都有可能导致身体受损，暴饮暴食会诱发身体肥胖，过度减食会使内分泌失调，营养不良。
而且有一些食物会给身体带来一些潜在性风险，本身含有的有害物质较多，摄取量越多，那么容易出现亚健康问题，加快机体的衰老，比如高糖食物，烧烤类，肉食腌制类的咸菜，都会加快女性皮肤的老化。
