现在在中年妇女间流行一种时尚，这个时尚就叫中年少女感。
就是女人到中年，依然保持着少女感，有着少女般的肌肤，苗条的身材，年轻的容貌，少女般的气质和健康体质。
如果40多岁，让你看起来像20多岁，是一件多么令人羡慕的事情。其实每一个人都可以做到。项链蓝豆豆营养师告诉你20个年轻的方法，让40岁的你看起来像20多岁，美丽又冻龄。
1、不管是春夏秋冬，晴天还是雨天，全方位做好防晒，紫外线是导致皮肤衰老的最直接因素。
2、每天晚上11点前入睡，最好是11点的时候能够睡着，熬夜或者睡眠不足，会导致皮肤黯淡无光，而且容易长痘长斑长皱纹。
3、每天晚上睡前一定要彻底清洁皮肤，然后做好全面的保湿，然后美美的睡上一觉。
4、一定要多运动，运动不仅可以提高新陈代谢，促进血液循环，而且运动出汗，能够让皮肤更有弹性有光泽。
5、每天喝足8~10杯温开水。内在的补水比外在的补水更重要。
6、要保持好身材，控制每天摄入的热量，不要太高，千万不要太胖，身材娇小，玲珑苗条才更有少女感。
7、多吃苹果，柠檬，牛奶，火龙果，番茄，西梅，蓝莓，草莓等抗氧化强的食物。
8、少吃甜食等含糖量高的食物，糖分摄入过多会导致肌肤糖化，让人容易衰老。
9、空闲的时间多读书，少刷视频，少看直播，少看无聊的电视剧，多读书不仅让你变得更有气质，还会让你更有智慧。
10、每天敲胆经10分钟，敲胆经不但可以消除腿部的赘肉，还可以让腿变得修长，体型更加漂亮，让下身的气血更流畅。
11、每天坚持敲带脉10分钟，不仅可以促进腰部的赘肉，分解代谢，还可以促进气血循环，让腰更细，更有少女的体态。
12、保持一颗纯真善良的初心，即使人生经历坎坷，保持一颗纯真的心，多做善事对，不求回报，就会显得更年轻更美丽。
13、学会自己挣钱自己花，当你自己有独立的赚钱能力，把自己打扮的漂漂亮亮，拥有一颗年轻的心，微微一笑，就能绽放你的魅力。
14、根据自己身材和皮肤的优势和劣势，选择适合自己穿衣打扮的风格，不要意味着追求流行元素，衣服不在于多，在于品质，适合自己的才是最美的最流行的。
15、做一个行动能力强的人。做事不要优柔寡断，心动不如行动，比如想减肥，那么今天就开始，制定好减肥饮食和运动方案。
16、不和别人攀比，懂得知足和满足，才能时刻保持一种幸福的少女感，保持精神独立，不能让物欲*控制了自己，关注自己的内心成。
17、一定要经常补充气血，气血充盈，几乎才会白里透红，人才会选择有气色，多吃养脾胃的食材。
18、坚持每天吃一个番茄，一个火龙果，一个苹果，一杯200毫升的牛奶。
19、每天保持规律饮食，吃好一日三餐，清淡营养饮食。每一餐不要吃撑，多吃富含维生素膳食纤维矿物质的食物。
20、保持自己的兴趣和爱好，善于发现生活中的乐趣，保持对食物的新鲜感。
21、一颗聪慧清醒的头脑，自强自立自爱的生活， 虽然经历了很多，仍然热爱身边的人和事物，保持着热爱生活的初心。
22、调整好心态，面带微笑，心情好，一切都将变得更好。
懂得知足和满足，才能显得有幸福感，一张充满*的嘴脸，不仅让人讨厌，而且特别显老，不能让自己在*中迷失了方向，迷失了生活，一个生活有乐趣，有幸福感，知道打扮自己，打点生活的中年女人，才能体现少女感。
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（蓝豆豆营养师编辑）
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