2、运动不怕晚
《Aging Cell》的研究指出
锻炼不分年龄
即使晚年才开始锻炼
也可以减缓衰老！
当然
每个年龄段
都有不同的“黄金锻炼方案”
建议如下：
3、睡得好，很重要
英国埃克塞特大学的研究指出
睡眠不足会让人感觉在变老
并且产生消极的看法
反过来又会影响身心健康
每个年龄段的最佳睡眠时间不同
美国国家睡眠基金会给出建议如下
供大家参考：
除了足够的睡眠时间
我们还要学会提高睡眠质量：
50多岁的女人一天睡几个小时好（50多岁的女人一天睡9个小时好吗）
阅读全文>>2022-12-28 01:31:34
45岁女人睡眠多少正常（四十岁女人睡眠多少算正常）
阅读全文>>2022-12-28 00:57:17
四十多岁女人每天睡几个小时（女人四十五岁每天睡几个小时合适）
阅读全文>>2022-12-28 01:21:31
58岁左右女人一天睡几个小时正常（60岁以上老人几点睡觉最好）
阅读全文>>2022-12-28 00:46:47
旗袍怎么穿才好看又洋气（旗袍怎么穿好看又洋气）
阅读全文>>2022-12-28 01:25:30
48岁女人睡几个小时正常（五十二岁女人一天睡几小时）
阅读全文>>2022-12-28 01:04:45
四十岁女人一天睡几个小时好（38岁女人一天睡几个小时最好）
阅读全文>>2022-12-28 01:02:35
三十岁女人一天睡几个小时正常（30岁的女人每天睡几个小时）
阅读全文>>2022-12-28 00:47:11
35岁以后女人连续睡几个小时（35岁以后女人睡几个小时）
阅读全文>>2022-12-28 01:16:32
婚姻问题专家在线咨询（夫妻缘尽有哪些征兆）
阅读全文>>2022-12-28 00:49:56
