女生过了25岁之后，肌肤开始老化，除了平日使用护肤品来Keep住好肤质之外，做运动亦能抗衰老、健康，就以明星为例，佘诗曼、林心如、陈茵媺等能够冻龄又保持好身材，都是经常做运动得出来的结果。所以女生们，想要冻龄又保持好身材，必须养成每天做运动的习惯，以下是没有难度又适合女性做的运动，而且一做便会爱上，一起来看看吧！
瑜珈能令人更放松心情、消除疲劳和紧张。
瑜珈
瑜珈本身就是一个非常适合女性的运动。瑜伽不但可以塑造你外在的身形，亦能改变你的心态，缓解压力。不过，很多人会觉得自己的筋骨太僵硬，认为会好辛苦，事实上练习瑜伽会令你的身体变得越来越柔软，关节变得越来越灵活，甚至因为坐姿不正确导致的寒背都变得挺直了。另外，透过瑜珈的独特呼吸法能令人放松心情、消除疲劳和紧张。练习瑜伽非常方便，在家里铺一个瑜伽垫就可以了。练习一段时间后，会发现身体姿态有了变化，整个人亦变得精神活力四射。
比起普通瑜伽，空中瑜伽会有更多乐趣，因此不少女星选择空中瑜伽。
空中瑜伽是借助空中的吊绳布条进行腋下淋巴的锻炼，有助排毒。
空中瑜伽
空中瑜伽是由普通瑜伽衍生出来的新兴运动，主要借助空中的吊绳布条进行腋下淋巴的锻炼，有助排毒，同时亦能借助吊在空中时不稳定的状态，让人体的核心肌群反射性的自然收紧，所以会加强腰腹力量，从而增强腰腹的肌肉，有助瘦小腹。比起普通瑜伽，空中瑜伽会有更多乐趣，因此不少女明星选择空中瑜伽。而第一次接触的女生在做倒吊的动作时会忍不住尖叫，不过当掌握了当中的技巧，就会发现空中瑜伽又好玩又能加速身体柔软。
