那么，对于侧睡的人来说，其实可以在两膝之间放一个10cm的枕头，让脊柱尽量保持在一条直线上，以避免盆骨或下背部处的肌肉紧张。
图源：up主Mandell博士
就算你实在不习惯放个枕头，也建议你侧睡尽量还是把两腿上下叠放在一起，这样能让脊柱尽量维持在一个正常生理曲线上。
图源：up主Mandell博士
所以，并不能一杆子就打翻一船人，也不能凭借一个热搜就一下子认定侧卧睡就是完完全全“罪人”。更准确地说是不正确的侧卧姿势加重了问题，带来了危害。
毕竟在医学上，如果你是下面这些情况，还真建议你要侧卧睡了！
二、朝左还是朝右？这几类人要注意了时常听到一个说法：左侧卧睡会压坏心脏？乍一听好像挺有道理，毕竟我们的心脏就是位于左侧。
实际上，心脏被肋骨组成的胸廓完美地保护在内，哪能随随便便就压坏了。除非本身心功能受损严重，否则绝大多数睡姿都不会影响到心脏。
1建议左侧卧位
- 胃反酸、反流病患者
右侧卧会降低食管括约肌的弹性，食管括约肌就像胃的一个“盖子”，弹性一旦减低，胃酸就会突破“盖子”的约束朝食管方向奔腾而去，引起反流烧心的症状。
所以，左侧卧则可以减轻反流症状。
