夫妻关系恶化怎么化解,夫妻关系恶化的词语

首页 > 情感 > 作者:YD1662023-03-16 15:51:02

文|雪落无尘

一篇题为《二舅治愈了我的情绪内耗》的文章火爆全网,“情绪内耗”这个话题,引起了很多人的共鸣。

所谓情绪内耗,就是心力能量的无谓消耗。每个人在处理人际关系时,都会消耗很多的心力,但并不是每次都能获得好结果。

夫妻关系恶化怎么化解,夫妻关系恶化的词语(1)

在夫妻相处中也是如此,如果情感关系处理不善也会让人产生挫败感,严重影响生活质量,这也是经营婚姻时常会遇到的一大难题。

夫妻间有话不明说,有情绪无法抒发,陷入深深的情绪内耗中,别扭地过着日子,这对身心健康是极为不利的。

在婚姻里,你是否也有这样不痛快的时刻:面对另一半的误解和冷漠,自己陷入了深深的自我怀疑和情绪内耗中,不知道该怎么破解?

那么,两个人之间,越过越别扭怎么办?学会三招沟通术,化解夫妻恩怨,治愈婚姻里的情绪内耗。

01

第一:提高互动频率,维持亲密感

一对夫妻无论结婚多久,都需要保持良好的沟通频率和沟通质量。

唯有这样,才能持续保持夫妻间的亲密感,有助于维系爱的温度,让夫妻两人都能从婚姻里汲取到养分,去应付生活中的各种艰难。

然而现实生活中,很多夫妻相处久了,就会失去分享和沟通的*。

有的丈夫忙于事业,不参与家庭的事务,也懒得跟妻子交流,把家当旅馆一样。这样冷漠的态度容易让妻子产生猜疑和挫败感,甚至会认为是自己失去了吸引力。

恋爱时鞍前马后的男人,婚后就不再刻意付出时间精力去呵护关爱妻子,这源于人类的惰性,得到了就不懂得珍惜,这种现象在婚姻里很普遍。

夫妻关系恶化怎么化解,夫妻关系恶化的词语(2)

在综艺节目《再见爱人》里,章贺和郭柯宇的互动,就让网友们虐心不已。

郭柯宇初恋时受过情伤,对爱情已然没有了太高的期待。在适婚年龄遇到了章贺,两人认识几个月就闪婚。

婚后,郭柯宇专心陪伴儿子成长,章贺则将大部分精力放在了事业上。

他们的共同话题除了儿子,没有别的。没有矛盾,也没有激情,两个人甚至可以几天,几个月,从不交谈。

长期的情感疏离,让他们感情温度降到了冰点,单靠儿子维系的婚姻岌岌可危。

结婚十年后,两人都忍受不了,选择了和平分开。没有矛盾,没有背叛,只是两个人处成了熟悉的陌生人。

在节目中,章贺在悬崖上大声祝福郭柯宇:“你以后一定要过自己想要的日子”。显然,这种“相敬如宾”的婚姻都不是他们想过的日子。

那么,是什么造成了这样的结局呢?其实是彼此都不愿意迈前一步,主动去了解伴侣的内心世界,缺乏真诚持久的交流。

如果发现伴侣变得不爱讲话,不热衷分享,那你一定要及时沟通改善,将两个人的状态调整过来。

学会用爱和真诚给婚姻生活注入新鲜养分,让日子充满鲜活气息。千万不要让爱情之花,在日复一日的沉默和内耗中,枯萎凋零。

夫妻关系恶化怎么化解,夫妻关系恶化的词语(3)

每天的亲密话语,就如细水长流,能让爱流动起来,与亲密的爱人共同分享每日的喜怒哀乐,是人生最幸福的事。

02

第二:学会表达需求,不要总让人猜

在国人的传统观念里,含蓄是美德,这导致很多女人,不敢跟另一半提要求,很多事情等着对方去猜,去做。

如果没达到自己的心理预期,就开始埋怨对方,这其实也是一种情绪内耗。

男女的思维模式,天生就有很大的差距。

婚姻里,琐碎的事情本应当很多,彼此要忙工作,忙孩子,如果还要花时间去猜测对方的想法,无端增加很多烦恼。

所以,在婚姻里要学会直接的表达,有要求直接提,不要等对方去猜。

有位妻子跟我讲述过她的经历。

她生日那天特地赖了一会儿床,期待丈夫能给她做一份爱心早餐。而丈夫当天一早有个重要会议,起床洗漱后便急匆匆出门了,压根没时间关心她。

她忍着一肚子委屈去上班,工作时一直憋着一股气不跟丈夫联系。而丈夫那边也忙得焦头烂额,没空顾及妻子,更想不起来今天是什么特别的日子。

她的负面情绪积累到了晚上就爆发了,丈夫刚一进门,她就对着他一顿怨怼咒骂,劳累了一天的丈夫气得摔门而出,留下她独自在家痛哭。

夫妻关系恶化怎么化解,夫妻关系恶化的词语(4)

本该被祝福的美好生日,她却过得痛苦难堪。我问她,为何不一早就告诉丈夫,好好为你庆祝呢?

她跟我说:“我就是想看看我不说,他能不能想起来。结果真的想不起来,这是不在乎我的表现,这婚我离定了”

这样的场景,在很多人的婚姻里都出现过。什么都不说,让枕边人去猜,猜中就暗自欢喜,要是没猜中,那就免不了一场唇舌大战。

婚姻里琐碎的事务很多,能简单处理的事情,没必要编排得太复杂。不要将含蓄当成美德,凡事都等着对方去猜测,这会增加对方的压力,也容易给自己添堵。

有要求就提,有想法就表达,轻松简单的交流模式,不但节约沟通成本,还能消除由失望引起的各种情绪内耗。

03

第三:学会拒绝,维护界限感

懂得说不,是一个人成熟的标志。

在亲密关系中,很多女人会因为害怕伤害对方,做出违心的妥协,这种讨好他人的做法,是最损耗内心力量的。

同事小敏产后得了抑郁,原因主要来源于自己的婆婆。农村来的婆婆卫生习惯差,而且喜欢碎碎念,这让有洁癖、喜欢安静的小敏身心都受尽了折磨。

夫妻关系恶化怎么化解,夫妻关系恶化的词语(5)

婆媳两人相处了一个多月,生活方式、育儿观念不停地产生碰撞。小敏与丈夫沟通了几次,他都以奶奶照顾孕妇和孩子比月嫂放心为由,让小敏多调节自己。

性格温和的小敏顾及丈夫的感受,继续忍受着让人窒息的生活,每天默默流眼泪,身体健康每况愈下。

几个月后,一纸抑郁诊断书摆在了丈夫面前。

在医生的建议下,小敏让婆婆回了乡下老家,请了一位专业的月嫂来照顾自己。身心健康逐步恢复后,小敏仍后悔当初没有果断拒绝婆婆的到来。

这段经历让小敏明白了,遇到意见相左的事情,不愿意妥协的时候,一定要勇敢说不。不委屈自己,不强求别人,在合理的范围内,让自己过得舒适。

懂得说不,守住自己的界限,是对自己负责,也是经营婚姻的智慧。

哲学家穆尼尔说过:“夫妻生活中最可贵的莫过于真诚、信任和体贴。”

夫妻相处,贵在真诚,女人想让自己过得开心愉悦,就要懂得尊重和照顾自己的感受。

与丈夫保持亲密的沟通,坦诚相待,不憋闷,不猜疑,不委屈。让自己处于平静舒适的状态,才能理智温和地处理问题和矛盾,让家庭气场的运转进入正循环。

一个温馨的家,需用两个人用心经营。如果你在婚姻里,感受到困惑和委屈,急于摆脱这种情绪内耗,请与我联系,我来帮你解决。

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