阳光般的心态 积极的眼光看待一切
“阳光般”的心态是一种正能量的心态，正能量的心态能够使我们以好的眼光看待这世界。
心态有“积极的心态”和“消极的心态”。积极的心态看到的世界就是美好的，则消极的心态看到的世界就是糟糕的，实际上这两种不同的心态区别于人心理平衡与不平衡的标准。
心态对于我们人的一生来说重要吗？回答：很重要。有句话说：心态好了，人一辈子都好。心态好的人积极乐观，少生气少抱怨，心胸开阔，想得少。
之前看过一湖南卫视，有个八十多岁的老奶奶在台上表演唱歌，歌声好听，演唱完毕后主持人问她：和我们说说你八十多岁了看起来就六十来岁的样子，你是如此保养的?老奶奶回答了四个字：“乐观心态”
可见保持乐观心态对于我们来说有利于生理和心理的健康，延缓衰老，保持长寿。
人活着就是种心态，如若心态消极悲观，我们就会产生各种负性情绪，满脑子都是悲观的事情，好的运气就会消失。
那么，我们如何让自己拥有阳光般的心态?做到这几招：
01
换个角度思考
当我们遇到与自己预想的事情不一样时，不要立马大发雷霆，事情怎么是这样子的？要知道如若只从一个视角看到问题，我们很容易陷入自我的思维，“一叶障木，不见泰山”容易变得钻牛角尖。
这时我们要提醒自己不妨从更高更远更广更长久的角度看待问题，及时地对它作出新的理解，以跳出原有的局面，让自己的精神得到解脱。把精力和时间放在追求的目标上，或许不好的事情可能会是件好的事情。
举个例子：你和你同学因岗位上谁晋升了而生气，A同学这次输给了B同学，这时A同学产生了愤怒的情绪，而是要学会告诉自己得换个角度去想，虽没能晋升，但说明我有机会迎接下一次的成功。
乐观心态的人总是能看到身边一切美好的事情，多往积极的一面思考能培养我们积极的心态。
改变消极的思维 培养积极的思维
02
转移注意力
转移注意力能使我们的大脑停止对目前时间的认识评估，阻断我们的惯性思维，尤其是消极思维，降低我们对目前事件的负面认知，同时，注意力的转移能够降低目前事件对我们身体的唤醒，利于我们控制自己的认知和身体反应。
当你情绪低潮，不开心的时候把眼前要做的事情搁置一边，把你的注意力转移到令你舒心的人与事，使你不再继续地陷入负性情绪。
比如：听音乐。音乐它能缓解各种疾病问题，特别是抑郁。《星空》《river flows in you》《阿拉斯加海湾》等。
向他人倾诉。孤立的人很容易郁闷，当情绪低潮时，不要一个人窝在家，多走出去结识一些心理阳光，有治愈能量的人。与人倾诉不仅是有支持的力量，还有归属感，同这些人一起性格开朗，心态积极乐观。
多做感恩的事情。感恩一切的美好，学会珍惜拥有的一切。在自己能力范围内帮助需要该帮助的人，通过这样的方式来达到转移注意力的目的。怀抱一颗感恩的心，好彩自然来。
音乐缓解各种疾病状态
03
积极的自我暗示
消极心态总会让我们想到一些悲观的事情，一遇到不开心事时就火冒三丈，有种想骂人，那么就要让自己先冷静下来，告诉自己：我想要快乐，不能一直悲伤下去，因为我正在追求幸福的路上。
除此，心理学家说：当你不开心时，无论你笑还是不喜欢笑都可尝试多微笑，微笑能够改变一个人的气质。心理学家还发现，行为能改变一个人的性格，不快乐就假装出我很快乐，并对着镜子做做鬼脸，慢慢的你真的变得很快乐。
想要培养好自己积极进取的心态，我们每天不妨花五分钟的时间来给自己作积极的心理暗示。现在开始用你积极的思想和概念代替过去消极，狭隘，否定性的思想，使我们变得乐观起来。即，你正如你所思的那样。
老妇女竖起大拇指 积极暗示自己
04
适当地站在别人的角度思考
很多时候，我们会因一件小事同别人争吵不休，纯粹的是只站在自己的角度思考，忽视了别人的感受，结果越吵越闹大。
这时我们要学会适当的站在别人的角度思考，人的本性是利己的，但如若你想把问题解决好，让对方接受并愿意表达自己的真实想法就要做到将心比心，设身处地。
适当的站在别人的角度思考是件有智慧的事情，发挥“同理心”的作用。做到理解别人，接纳自己，要知道你对待别人的方式，别人同样会以你的方式对待你。
适当站在别人角度思考
05
健康的生活方式
有了个积极的心态，不要忽略了身体的健康。
保证一个充足的睡眠，睡眠质量良好了，晚上各种乱七八糟的想法都不会出现有，对于焦虑起到缓解的作用。睡眠与情绪是息息相关的，只有我们睡眠充足了，第二天醒来的精神状态加且工作/效率高。
建议：睡觉前的前两个小时不要进食，做剧烈运动，亦或是煲电话粥。选择睡前阅读、听钢琴曲、睡前洗澡、足浴、饮杯牛奶。对于那些难入睡者，等累了沾床再睡。
坚持每周三到四次的运动。选择一项自己喜欢的运动项目，比如有氧运动，慢跑、健步走、瑜伽、有氧舞蹈、骑自行车、踢毽子、爬山。有氧运动能改善心境，缓和应激状态。
每次运动时间保持在30分钟，运动的途中尽量出汗，对于抑郁情绪的人更要坚持下去。
调整饮食。饮食不规律造成各种问题，所产的问题就会影响我们的情绪。因此，想要有个健康的肠胃须做到一日三餐定时定量，远离垃圾食品。平常心情不佳时，摄入些全麦面包、鸡蛋、茯苓饼、坚果、鸡胸肉、香蕉、黑巧克力。
饮食多样化 健康营养
结语：拥有阳光般的心态能够让我们看到美好的一面，无论未来的路多坎坷，有一颗积极乐观的心态活着比什么都重要。
敏感，多疑，自卑，追求完美这些都是消极心态所致的，除了上面几种方法外，还要停止胡思乱想，活在当下。
不思虑过去，也不担忧未来，而是专注于当下的事。
好的心态，才拥有好的人生。
--the end--
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文/Miss Lin
原创首发
