心情郁闷怎么自我调节,长期心情郁闷怎么自我调节

生活中我们总会被很多烦恼困扰，折磨，心灵负重不堪。所以，“治愈自己”成为了当代人渴望的一大能力。在内心郁闷时取悦自己，给自己的心“放放假”，在“放假”途中重新吸取力量，重建属于自我的幸福！

人在心情郁闷的时候，学会“放松”是一件很重要的事情。

有研究表明，听舒缓的音乐能让人缓解心理压力，减轻主管疲劳感，变得舒心放松。

注意最好不要听悲伤的歌曲，否则情绪不但平复不了，还会使你更加低落。

看着乱糟糟的房间，本来心情不好的你肯定也会很烦恼吧？这时候，不如花一点时间好好整理吧！

在收拾的过程中，会发现很多我们“食之无味，弃之可惜”的物品或衣服，到底该不该扔，成为了一个很纠结的问题。这里教大家一个小技巧，如果让你明天用这样东西或穿这件衣服，你如果不太愿意的话，或许就能把它扔了。

不要心疼钱财，要学会断舍离，给生活做减法，让心灵更轻松。