心情郁闷怎么自我调节,长期心情郁闷怎么自我调节

萌萌的小动物能治愈人心，看着它们可可爱爱的模样，你会发现自己不由自主地露出了笑容。

如果你家有养宠物就更好了，陪它们玩耍打闹，将脸埋在狗狗身上，把手掌放到猫咪脑袋上，这一刻，仿佛所有烦恼都烟消云散，也让你明白，世界上还有很多美好的事物等待你发现。

很多人不爱运动，看着自己日渐肥胖的身材懊恼痛苦，却始终下不了决心减肥。

其实，运动除了能塑身健体外，还能使我们快乐。挥洒汗水的时候，其实就是告别烦恼的时候。跑步、瑜伽、打球、只要能让自己出一身汗的运动，在心情低落的时候，都可以去做。

如果你什么都不想做，那就让自己舒舒服服地睡上一觉吧。如果天气热，就开着风扇或空调，关上手机，躺在床上什么也不想，放空自己。

一觉醒来，精气神全回复，又是全新的一天~

喝一杯奶茶，点一份杨枝甘露，吃一块巧克力，心情不好的时候，吃甜品有奇效。

吃甜品的时候，就不要想热量高，要减肥什么的了，也不要有罪恶感，抛开这些负面的心理负担，才能享受到真挚的乐趣。