所有孤独的人，他们都是从哪里来的？
从理论上看，在21世纪，似乎没有人应该感到孤独。因为在以前，我们没有能力与我们所见过的每一个人建立联系。但是，现在我们只需要在朋友圈或社交网站上，轻轻点击几下，就可以与他们建立联系。我们喜欢对方那些妙趣横生的社交程序上的照片，我们在社交网站上交朋友（虽然这些朋友我们可能从没见过，甚至也从来没想过与他们交朋友）。表面上我们有很多朋友，与很多人建立了联系。然而，我们仍然感到孤独。
2018年，信诺使用UCLA孤独感量表，对20,000人的进行了一项调查，调查显示，近一半的美国人报告有时或总是感到孤独（46％）或被冷落（47％）。表面上来看，目前孤独感流行的原因很清楚。你也许可以在网上与成千上万的人建立联系，但这些在线的联系要多久才能变成现实世界的联系呢？
以网络约会为例。多年来搜寻爱情演变成了一项在手机屏幕上左右滑动的运动，这好像是我们在玩收集面孔的游戏，但收集的面孔再多，可他们仍存在你的手机里。当你准备开始一段浪漫生活之前，你虽然仍然单身着，但是你放弃了在很多在聚会上与陌生人交谈相互认识的日子。你可以在手机上安装多个约会软件，每个软件都有多个匹配项，你有太多的选择，他们让你不知所措，但最终你还是没有选择任何人。然而，如果现在让你将电话号码给到刚认识的人，你可能又会觉得这样的交往方式过时了。
你最近有没有发现一个现象，即一群青少年在一起聚会，他们的聚会意味着在他们的笔记本或智能手机前并排坐着，或许，每隔一段时间，其中一个人会说些什么或从屏幕上抬起头来。但是当他看到朋友们都专注屏幕时，自己又开始盯着屏幕。
这是一个普遍的现象。现在的孩子们啊！如果你连现实中的老同学和朋友都很少见面，甚至都很少与他们打电话和聊天，那么在社交网站上和陌生人交朋友又有什么意义呢？为什么在朋友圈翻阅那些经过策划后的完美生活照片，这些照片又让你对自己的生活感到难过呢？是的，我们总是被人际关系包围着，但是孤独的感觉一直困扰着我们，直到我们不得不承认，我们所建立的网络友谊只是一种假象。你要知道数据永远不会爱我们，也不会理解我们。当我们伤心的时候，应用程序也不能安慰我们。就算我们晚餐的照片，可能会让我们在网上很受欢迎，但单独吃一顿美餐并不能像和朋友一起狼吞虎咽的聚餐那样满足我们。
当然，我们不能把所有的孤独都归咎于社交媒体。毕竟，不使用它的人也是孤独的。但是，所有那些忙着在网上或在社交媒体上交朋友的人通常都感到孤独，因为无法与他们见面。由此可见，互联网可能是一个社交的陷阱，即我们想认识新的人，但是现在人们聚在一起的唯一方式就是上网。
我们花在网上寻找新朋友或寻找约会的时间越多，我们就越感到孤独。根据信诺的研究，“只有大约一半的美国人(53%)参与有意义的面对面的社交活动，比如每天与朋友进行长时间交谈或与家人共度美好时光。”我们越来越久没有与他人进行定期的人际交往，我们就越来越缺乏社交实践。这样下去，它有一天会让我们不再记得如何与朋友闲聊或如何结识一个新朋友。
人类是群居动物。如果我们没有联合起来，分工合作，对抗食肉动物，我们很可能就无法生存和进化。信诺的研究表明，与他人一起生活的人比单独生活的人（43.5%到46.4%）更容易感到孤独。但即使我们并不孤单，我们也会感到孤独。该研究还说：“五分之一的人报告说，他们很少或从未感觉到与人的亲近(20%)，或者觉得有些人他们可以交谈(18%)。”现实是，你的身边到处都是人，但是你就是不想和他们一起喝一杯。
2018年发表在《国际心理老年医学》杂志的一项研究显示，“孤独的程度和年龄有着复杂的关系，比如 20多岁、50多岁和80多岁的人孤独感会增加。” 该研究的主要作者迪利普·杰斯特（Dilip Jeste）博士告诉记者，为什么这些年龄可能很重要？他解释说：“20多岁的时候往往是一个重大决策的时期，这段时期往往会让人感到压力很大，因为你经常会觉得同龄人比你做的决策更好，而你感觉自己为什么这样也不会或那样也做不好，你的内心会有很多内疚感。” 有人称这个时期为四分之一的生命危机。
中年危机经常发生在一个人50多岁时，这时你的健康可能开始下降，你可能会发现你有长期的健康问题，比如心脏病。杰斯特博士说：“这是你第一次意识到你的寿命不是永远的。当你到了80多岁的时候，你可能会觉得自己活得这么久很幸运，但是健康问题、经济问题、亲人的死亡等问题会让事情变的更加复杂。这个时期压力和失去是孤独的核心。
尽管如此，我们也不一定非要这样。我们可以做一些事情来克服我们的孤独感，但这需要离开我们的舒适区。不要在社交媒体上无休止地添加你无意交谈的朋友，你应该选择一个现实中的朋友并给他们发送一条问候信息。他们也许是你曾经亲近但失去联系的人，又或者是你希望经常见到的家人。
如果可以的话，你也可以考虑找个室友，和别人一起住，或者邀请家人和你一起住，或者搬到退休社区等等。几百年来，人类生活在一个紧密的社会环境中；我们非常了解我们的邻居。我们和他们一起工作，我们是他们的朋友，并且和他们通婚……在一些地区的文化中，几代人住在一个屋檐下仍然是很常见的。
总之：我们感到孤独有很多原因，但也有很多方法可以战胜它。孤独可能是一种流行病，但你不必成为它的受害者。如果你看到本文章后有一些启发或问题，欢迎在本文下面留言或私信作者。
原文作者：安德里亚·勃兰特博士。编译作者：@小房妈妈。以上文章有部分内容来源于网络，如有翻译错误或侵权，请联系作者修改删除。
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