【二.弄懂自己内心最想得到什么，思考怎么得到】
- 我们大部分人的现状：
- 不甘平庸，不甘现状，又缺少方向和动力，无人指导，无人带路，所以才会导致空虚，焦虑，内耗。
- 拥有梦想，知道自己想得到什么，但不知道具体怎么做，做什么才能获得。
1.不急躁，学会先可以用平静状态面对自己的现状，再通过持续行动改变自己现状。
2.不用被自己的辛苦感动。每个人都在辛苦努力，如果您不是富二代，就把倾诉的时间用来休息，调整自己的心态和体力。
3.把自己的年目标写下来3个。
4.分解这3个目标，明确自己每天具体要做什么。
4.早起后，先集中精力做最难的事。
5.行动很重要，不把尽力花在嘴上争辩自己是否有价值，用行动提升自己的能力，让事实证明自己。
6.不要在受到打击时，停止行动的部分。
7.不要那么急于得到回报，坚持非常重要。回报不会那么快看到，持续是必须的。
8.每天睡前总结自己做了哪三件让自己有收获的事。
9.每天睡觉前想好自己每天要做的三件事（提升自己能力，改变自己状的事）。
10.不把时间花在抱怨，牌桌上。
【三.时间管理】
其实，这个世界，可以不那么吵闹，减少一点点追剧的时间，
学会适当的独处，可以给自己内心一些安宁。真正的独处是面对内心的独处。
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- 1.拒绝消遣类社交，不让无意义的社交消磨自己的灵气。
- 2.给自己一点点独处的时间，用来累积自己的底气，提升自己。
- 3.不要熬夜追剧。
- 4.摆脱对手机过多的依赖。
- 5.凡事提前。
- 6.要找到如何将自己从低落的情绪里拯救出来的方法。
- 7.先做有难度的事。
- 8.做事先紧后松。
- 9.有时间时，先多做一点。
- 10.告别拖延症，5分钟内行动起来。
【二.身体健康，平衡体重类】
健康永远是人生第一位的事。透支身体去获得财富不可取。
- 1.运动。每天最少运动30分钟，实在没条件的情况下，走路半小时也是好的。不要整天都把屁股粘在椅子和沙发上。
- 2.保持每天喝适量的水。
- 3.准时吃饭，不暴饮暴食。
- 4.少吃生冷食物。
- 5.学会放松身体肌肉，特别是眉头，肩膀。
- 6.少喝咖啡，不抽烟，保持愉快的心情。
- 7.减少白糖，盐的摄入。适当控制自己食物的迷恋。
- 8.远离油炸食品。
- 9.不过度节食。
- 10.运动目的是健身，不过度消耗自己体力。
【四.保持身材，提高颜值】
形象永远走在能力前面，是一个人最好的名片，是一个人对外界最直观的展示。先把自己管理好，干净的容颜，得体的身材是我们能力对外界最有力的说明。
1.面部。每天做提升面部肌肉20分钟，这是最容易让自己看起来年轻的方法。
2.面部。每星期敷2次面膜。
3.肤色。每天做好面部清洁和补水。
4.保持好体型。
5.别在内心和自己过不去。善待自己。
6.头发不需要花大把钱过度打理，要花时间，用护发素让它不枯燥，干黄。一定梳理整齐，不要蓬头垢面的出门，不过度烫染，不要整出*马特风格。
7.可以适当的化淡妆，保持妆面干净整洁可以让人神采奕奕，气色不错。
8.注意自己的着装，穿的清新淡雅，不要总穿深色死气沉沉的老气衣服，大气得体，不穿睡衣，拖鞋出门。不要人不老心就老了。
9.注意防晒。一白遮百丑。
10.注意卸妆，让毛孔干净不堵塞。
