夫妻的争吵源自什么呢？两个字：臆断。什么叫做臆断？读心术叫做臆断。对方会不由得愤怒，怎么我的想法你都知道？于是夫妻之间的交流就沦为一种辩论：妻子说，你就是这样想的，丈夫说我就不是这样想的。为这个无法求证的结论，双方开始了漫长的无意义的一轮轮的磨损式的交流中。
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在对话中，当你觉察到自己“急了”的时候，我们要做的第一件事情就是摆脱这个冲突。你可以说：“对不起，我们现在情绪太着急了！我要冷静一下！”然而，这个暂停键是很不容易按下的。从我们意识到自己的情绪，到按暂停键，往往需要很多的努力和觉察的修炼才能实现。
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如果在沟通中出现了严重的冲突，双方都开始摔锅砸碗了，就要停止沟通，因为情绪是沟通的*手，这个时候是没有必要沟通的，如果继续下去就一定会有伤害，没有人能够在有强烈情绪的状态下很好地掌控自己，此时你的理智脑已经被抑制住了。最好的方式是，如果不是谈话的时机，那么就按暂停键。
