客观说，能否沉住气？跟先天性格有很大关系【有的人生下来就性格低调做事沉稳】，跟个人成长环境也有很大关系【成功阶层家庭的孩子普遍情商较高】；但这并不意味着后天完全无法改变，抛开一些重大挫折或打击导致的突然改变【比如，重大失败或变故带来的巨大创伤，导致个人沉默寡言，情绪极度内敛】，就看个人是否愿意修炼，这是个漫长过程。
为什么说沉住气这事需要一个修炼过程？主要是，能否沉住气确实需要条件。反过来问，为什么很多人沉不住气？嘴比脑子快，藏不住秘密，爱八卦，不自信，手里没牌，没有退路，懒散，底层能力弱，脆弱……以上这些，但凡有一个缺点，都可能导致破防。
如何沉住气？
第一，逐渐提升做事的掌控力。
那些大人物为什么总能“任凭风浪起，稳坐钓鱼台”？为什么总能胜似闲庭信步？说到底就是对于事态的掌控能力。这靠什么？专业及深厚的积累，就比如炒股，就非常能体现出一个人能否沉住气，沉住气不只是静观其变，而是能把握住最好时机。这靠什么？判断力！凭借经验及专业积累的高超判断力。更多普通人是靠直觉或跟风，毫无根基，也不知道后续的结果，当然无法沉住气。
失控自然难以沉稳，有掌控力才是沉住气的核心支撑力量。那些出手就能知道结果的人，自然沉稳无比。
所以，做事求真务实，多研究规律，多总结验证，慢慢也会有一些心得及窍门，成功率极高时，自然也就有了信心和掌控力。总是成功，还能从小成功走向大成功，沉稳油然而生。
第二，谨防祸从口出。
子曰：乱之所生也，则言语以为阶。君不密则失臣，臣不密则失身，机事不密则害成。是以君子慎密而不出也。泄露了机要事不仅事情泡汤还会酿成灾祸。
无论日常的行人处事，低调平和，少说多做，闷声发大财才是聪明人的处世哲学。为什么那些经历过低谷的人后来都变得沉默寡言或极度低调？都是过往的经历得出的教训。
第三，做事沉稳踏实，低调谨慎。
有任何明显处世缺点的人都不可能做到沉稳，你会发现，有任何缺点，比如，一个人哪怕只是很懒散，做事难以集中精力，效果自然好不到哪里，也很难获得别人尊重，导致整个人所处的外在及风评都很低，如何让自己沉住气？反之，一个人很勤劳，很认真，且成就斐然，处处都能获得别人尊重，成就及自信的支撑，也能做到一定程度的沉稳。至于行事张扬的人，常常会遭人嫉恨，给自己带来各种不必要的麻烦。
第四，淡泊名利，顺其自然。
虽然要追求成功，但对于名利的追求则不能太刻意和强求，否则极易陷入名缰利锁，那些云淡风轻，更看重过程的人，自然可以沉住气，这样才有可能做更大的事。
第五，内心强大，避免受外在影响。
于外，不受风评或压力所扰；于内，不为功利或急躁所动，自然可沉得住气，而这都需要强大的内心。
