忘不掉一个人心理学,心理学家告诉你怎么忘记一个人

首页 > 情感 > 作者:YD1662024-07-05 01:03:54

情不知所起,一往而情深。

感情最可怕的不是你不爱一个人了,而是你爱的人,永远离开了你。这种疼痛感,就好比把身上的肉挖出来一样疼。但肉可以长出来,那个人却永远都不会回来。

忘不掉,得不到的同时,周遭的环境又在时刻提醒你:他真实的存在过,但跟你已经毫无瓜葛。

忘不掉一个人,其实也没什么可怕的。但这种情况所产生的“后遗症”,却会让我们产生强烈的不适。

忘不掉一个人心理学,心理学家告诉你怎么忘记一个人(1)

忘不掉一个人所带来的后果

一般来说,忘不掉一个人的时候,会有以下三种情况。

轻度:若一个人比较理智,能很好控制自己的情绪,那么一个人的离开,对他们的影响是有限的。

可能会心情低落、没有食欲、提不起任何兴趣、只想睡觉,但持续的时间不会太长。并在外人面前,不会表现出异样。

中度:若一个人的离开,对他们的影响比较大时,情况就会严重一些。

例如,长时间发呆,谁叫都不会理、反应迟钝,总在游离状态、无缘无故流泪不止、情绪起伏大。这时候,已经开始影响正常的生活。

忘不掉一个人心理学,心理学家告诉你怎么忘记一个人(2)

重度:最后一种情况比较严重,会让人感觉严重不适。

例如,有的人会出现记忆障碍,记不住事情或者很快忘记。甚至是抑郁、自我伤害或自我了结。

因此,从以上几种情况就能看出来,适当的忘记一个已经离开的人,是有益无害的。毕竟,他离开了,我们还要好好生活。

那该如何忘记呢?这不得不提到心理学,从心理学上看,运用以下两种方式,可让你彻底忘记一个人。有这方面苦恼的人,尽量都试试。

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打破不切实际的幻想

从心理学的角度看,没有无法忘记的人,只有你潜意识里仍然不想放下的人。

口口声声说自己想要忘记,实则内心还在期盼对方能回来,和自己重归于好。哪怕你清楚的知道,他不会回来,可你宁愿自己骗自己,他会回来。

嘴上说着不在乎,心里却在希冀对方和自己重新建立起亲密关系。

作为有过同等经历的人,我可以理解有这些想法的人。但讲真的,这只是自己给自己编织的一场美丽的梦,经不起任何考验。

所以不如直截了当打破这不切实际的幻想,告诉自己他永远都不会回来。

我知道这很难,但人这一辈子只能往前走,不能回头看。当一段亲密关系结束后,自怨自艾、愤恨不满都只是无用功,开始新生活才是最重要的。

忘不掉一个人心理学,心理学家告诉你怎么忘记一个人(4)

转移注意力

很多人无法忘记一个人,是因为他们根本没打算忘记。例如,还留着送的东西,还经常点一起吃的外卖,还经常逛一起去的街。

若一直都这样,那真的是没办法忘掉了。

与其陷在回忆里越陷越深,不如往前看。真的想要忘掉,就要懂得转移注意力。可以和朋友一起玩,也可以自己跑步、健身、爬山,挥洒汗水。

相信我,运动过后会让你感到快乐。毕竟,那可是会分泌多巴胺的存在。

此外,这个阶段也是提升自己最好的时候。因为这个时候的你,很急切的需要一个精神寄托来转移你过剩的注意力。

而你可以减肥、考证、学技能,不仅效率翻倍,还能把自己从失落、悲伤中解救出来。

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有人说,想要忘记一个人最好的方式,是时间和新欢。

这两点,我都不太建议大家去做。首先,我们的时间真的很宝贵,所以我们不能把它锁在过往的回忆中。一味留恋除了伤害自己,啥用都没。

其次是新欢。在没有彻底忘记一个人的时候,新欢是对自己和他人都不负责任的做法。

真正靠谱的做法是打破幻想、理智看待以及转移注意力。

最后想告诉大家,在恋爱过程中,可以爱但不要轻易依赖。如若不然,当分开后,你失去的就不是一个人,而是你的精神支柱了。

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