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生而为人，活着其实就是一件很幸福的事情了；
生而为人，在这个世界上，每个人所经历的痛苦并不比你少；
生而为人，在爱情中，我们都会或多或少的遇到一些挫折和风波......
譬如爱情，在大多数情况下，我们之所以羡慕别人的爱情，其实是你过得不幸福或者你期许太高了，所以你在现有的爱情中，无法感到快乐、无法有幸福可言，你才会去羡慕别人的爱情，但是你在众人面前，又假装着自己的坚强，于是此刻的你就处在了卞之琳写的那首《断章》的意境里了。
你站在桥上看风景，
看风景人在楼上看你。
明月装饰了你的窗子，
你装饰了别人的梦。
是的，我们总是在不幸福的爱情里，容易羡慕别人的爱情，可是你可曾知道，别人也在羡慕你的爱情，在你觉得不幸福没有快乐而言的爱情中，你真的问过自己，或者打破自己，有没有深度地去探索下自己的内心为什么会这样？当你真正地去探索了自己的内心、去审视了自己的爱情为什么会这样的时候，你一定可以找到答案，但是答案找到了，如果双方都存在问题；如果确确实实现在的爱情，令人感到痛苦，那好，今天你不妨认真读读下面这十个心理建议，你会从中悟透到真理和找回到自己的。
一、自我心理的调整（认知、钻牛角尖心理、最坏的打算心理）。
爱情的挫败，双方都有过错，只是过错谁占据得更多而已，所以这就需要你去可观地分析了，通过可观地分析，合理正确地认知，然后再针对你分析出来的问题，去和对方沟通或者改变自己不好的一面。
但是与此同时，也要做好最坏的心理准备，换言之就是我们要做到：得之坦然失之淡然的心态和境界。
二、问题来了，不害怕，勇敢面对，不做逃避的囚徒，亦不做偏激的事情。
逃避和偏激手段并不能解决问题，一切问题，均可以通过协商处理，一旦在爱情中，做了偏激对方的事情，想要挽回，难度是比较大的了，所以在面对挫败的爱情时，首先底线要做到绝不做偏激、伤害对方人身安全的事情，保持足够的耐心去沟通，协商解决问题的办法，是最有效的途径。
三、记住，人活一世，最重要的是心态和心理，没有好的心态和心理，就算给你一座金山，你也不会快乐！
面对不幸福的爱情，归根结底还是自我心里的一种体验感，体验感痛苦，就算给你一座金山你也快乐不起来；体验愉悦开心，就算是骑单车上班也幸福。
所以，我们在考量爱情是否值得继续的时候，问问自己的心理承受能力，最重要的还是选择那个能让你心理没有压力的选择才是最重要的。
四、学会妥协和争取
爱情的维持缺少不了妥协和争取，意思就是说，为了维持这份爱情，你必须要做出一些你难以做到的事情，这就是妥协。但是与此同时，你也要表达自己要什么，只有这样，对方才知道你要什么？
五、沟通和理解是爱情的桥梁
解决爱情与婚姻的矛盾，记住最有效的方式是理解和沟通，换言之，幸福美满的爱情和婚姻都是基于理解和有效的沟通上的（一致）。
六、权衡利弊
权衡利弊，所指的你现在所有拥有的爱情，假设真的要分手了，你舍得吗？问问自己三个问题，比如：分开了自己怎么办？分开了我失去了什么？得到了什么？我会快乐吗？分开了，其他人会不会受到伤害？
不过，还是那句话，自己的活法始终是掌控在自己手上，重要的是衡量你的身心健康，这不是自私，而是有一个身心健康的体魄，才是一切的前提。
七、保持理性的思维，学会满足、知足。
学会审视自己的爱情，是不是自己期许过高了，所以幸福感才会降低？这个时候，我们要看到自己所拥有的，而不是盯着没有的或者失去的，在不和谐的爱情中，我们始终要做到理性的思维去解决问题，理性看待自己所处的处境。
八、放大自己的视角、心胸、格局。
人的视角、格局、心胸大了，那么他也就能承受别人所承受不了的压力！自然，也就不会跟自己过不去，也能够容忍别人对自己造成的伤害！为什么你会为一点小事而动怒？原因在于你把小事看成了大事；为什么别人不生气？那是因为别人把你看为的大事看成了小事。归根结底还是你的视角太小，那些心胸坦荡的人，有智慧的人，开心的人，不是他比你过得好，而是他比你看得开！
九、学会倾诉，得到及时的心理缓解与疏导。
找一个人倾诉，做心理上的一些疏导和开导是非常有必要的，毕竟问题来了，人往往容易独自伤悲，这个时候，若是有一个出口宣泄自己的情绪，是对自己的身心非常有帮助的。
十、培养自己的一些兴趣和爱好。
人生不仅仅只有爱情，在适当的时候，培养自己的一些兴趣和爱好，是转移自己痛苦注意力的绝好方法；爱好和兴趣，往往能使你沉浸在里面，而分散你痛苦压抑的心理，在爱好中找到自己的价值，认可自己、鼓励自己，也就不会那么无聊的陷入在想入非非害怕的世界里了。
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作者：阿秋，二级心理咨询师、心理情感类文章作家。如果您也遇到了心理、情感上的困惑，欢迎私信我。
