当你接受单相思的感觉时，无论是浪漫的还是友好的，这可能会有点尴尬。在这些情况下，最重要和最体贴的事情就是快速、友善地解决问题。这就是为什么我们为您带来一份指南，帮助您限制与这些人的互动，让他们轻松下来，并保持自己的界限。
你应该知道的事情
避免或原谅自己与他们进行一对一的互动，并尝试仅在群体环境中互动。
保持你们之间的互动有礼貌、正式和简短，这样他们就不会产生错误的想法。
如果他们继续追求你，请与他们进行私人对话，富有同情心地告诉他们你自己的感受并请求一些空间。
方法1限制你的互动
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限制与他们一对一的时间。 我们与某人独处的时间越多，感情往往就会发展和进步，因此请尊重地避免这种情况，并保持一对一的时间简短，以将这些感情消灭在萌芽状态。
使用含糊的借口来结束谈话，例如，“抱歉，但我要去某个地方。” 尽量不要说“稍后见”之类的话。
如果可能的话，分组出去玩，确保与喜欢你的人相处的时间也花在其他人在场的情况下，以提供社交缓冲。
2
保持沟通直接、简短。持续而热情地回复短信或电话可能会传达错误的信息，但这并不意味着您必须隐藏它们。 简洁地回复有关工作或学校的电话或短信。
如果他们询问与工作或学校无关的问题，请保持简短且切中主题的回答。
例如，如果他们给你发短信“怎么了？” 你可以这样回答：“抱歉，我现在有点忙，明天上班见！”
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保持礼貌和亲切，以避免冲突。临床心理学家詹妮弗·古特曼表示：“在谈话中保持尊重和真实，而不是粗鲁或唐突，仍然是可能的。”对你不喜欢的人保持礼貌，以免伤害他们的感情。请记住，他们仍然是一个人，就像你一样。
格特曼还说，“向他们重复他们刚才所说的一些内容，以表明你正在倾听”，以在谈话中保持尊重，但不要参与太多。
例如，如果他们向您打招呼，您可能仍然会向他们打招呼，并像对待任何熟人一样与他们交谈。
避免翻白眼，或者像你宁愿去别的地方一样移开视线，这些都是负面的肢体语言暗示，但仍然可能是粗鲁的。
4
避免调情的接触或评论。有时我们会情不自禁地与我们知道喜欢我们的人调情，即使这不是相互的。避免调情，不要把手放在自己身上，并像他们是熟人一样与对方交谈。
另外，避免使用过于熟悉的语言，例如昵称或使用内部笑话，这可能会鼓励他们。
赞美也可能被视为调情，因此请保持正式并专注于工作、学校或您所处的任何环境。避免赞美他们的外表或个性。
5
深呼吸以控制情绪。和一个喜欢你但你不喜欢的人在一起可能会带来压力。你可能会感到紧张、内疚，甚至恼怒。如果您看到它们，请深呼吸几次并提醒自己，您的互动只是暂时的。
如果你感到紧张、过度刺激或压力太大，可以用简单的话来原谅自己：“我感觉不太舒服，我需要一些独处的时间。”
6
请求你的朋友帮助避开这个人。你亲密、值得信赖的朋友可以帮助你避开这个人，甚至改变谈话方向。如果他们看到有人接近您，他们可以通过将您拉开或与你们两人互动来进行干预，这样您就不必与他们单独相处。
如果你的朋友不在身边，而你独自一人与对方在一起，请给你的朋友发短信并要求他们给你打电话，让你从这种情况中“退出”。
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如果您不讨厌他们，请给他们一些临时空间。你可能喜欢他们这个人，但不是他们喜欢你的方式。在这些情况下，您可能仍然会继续与他们互动，但尽量限制互动次数，以保持你们之间的情感距离。
例如，让他们主动联系，如果他们这样做，不要害怕回应，甚至花时间和他们在一起，但不要主动联系他们。
或者，时不时地退出集体聚会。随着时间的推移，如果你不能一直在场，他们的感觉可能会消失。
8
避免在社交媒体上与他们互动。如果您在 微博、抖音或 微信上还不是此人的好友，请考虑将您的帐户设为私密，这样他们就无法看到您的照片或阅读您的帖子，以保护您的隐私。
如果您已经是朋友，请避免与他们的帖子互动，或限制他们是否可以看到您的个人资料，作为阻止或取消关注他们的更温和的替代方案。
方法2轻易让他们失望
1
把他们拉到一边，私下谈谈你的动态。即使您觉得自己已经明确表示不想与此人建立关系，有些人也需要直接听到这一点，而且宜早不宜迟。这会阻止你对自己的感受产生任何困惑或怀疑。
首先这样说：“我有这样的感觉——如果我错了，请纠正我——你可能喜欢我。我很受宠若惊，但并没有同样的兴趣。我希望你能理解。”
当你告诉他们你不想约会时，保持谦虚和友好，这样可以让情况不那么戏剧化。
2
诚实地表达自己的感受并对他们的感受敏感。避免粉饰自己的感情、找借口或暗示有机会给对方虚假的希望。也就是说，不要残忍、卑鄙或过于严厉——他们无法控制自己的感受。
你可能会说，“对不起，我只是不喜欢你那样，继续这样下去对我们都不公平。”
如果事实并非如此，请避免使用经典的“我已经恋爱了”借口。为了他们和你自己，你有责任尊重自己的真相。
请记住，尽管这很困难，但我们都会经历拒绝——拒绝别人和被拒绝——但这对他们来说并不是世界末日。
3
使用“我”陈述以避免指责。关注自己的个人感受，避免侮辱或让他们感觉不好。“我”的陈述听起来不像“你”的陈述那样带有指责性，并且通常会导致对方感觉不像使用“你”的陈述那样具有防御性，同时仍然传达了信息。
例如，与其说“我觉得你很奇怪”，不如说“我只是对你没有那种感觉”。没有必要让他们对自己感觉不好。
4
如有必要，承担起引导他们的责任。 问问自己，他们的感受是否是你自己行为的故意结果，比如你是否调情、给他们礼物，甚至在某个时候追求他们。如果是这样的话，请为这些道歉。
例如，你可能会说：“我想我以前和你调过情，很抱歉我发出了错误的信号。我会努力解决这个问题。”
5
如果你不讨厌他们，就表达你的友谊。明确表达自己的感受并不一定意味着一段关系的结束。如果您喜欢他们这个人，请告诉他们，并让他们知道您仍然愿意成为柏拉图式的朋友。
可以这样说：“尽管我对恋爱关系不感兴趣，但我真的很想成为你的朋友。”
做好准备，他们可能会拒绝你的报价。他们对你的感情可能太强烈而无法接受友谊。如果他们告诉您这一点，请感谢他们的诚实并尊重他们的意愿。
方法3设定界限
1
避免在一段时间后回复短信或电话。限制回复电话的时间和方式可以帮助您设定沟通界限。 您可能只回复一定数量的短信，或者让天黑后拨打的电话转到语音信箱。
绝对不要在对方喝醉时回复短信，也不要挂断醉酒电话。
2
坚定自己的决定，不要反悔。软化你自己的立场或让你的同情凌驾于你自己的舒适之上可能会伤害你和对方。一旦你表达了你的感受，请保持承诺，并在必要时提醒对方你的立场。
例如，如果他们要求您重新考虑，请告诉他们这不是一个选择，并且您希望保持更多的距离来帮助你们缓解情绪。
3
提醒自己，你可以坚持自己的界限。临床心理学家詹妮弗·古特曼提醒我们，“不是每个人都会喜欢每个人。” 你可能会感到内疚，这是很自然的，但这并不意味着你错了。他们可能会感到不舒服，但你的界限的存在是为了让你安全和快乐。
如果您对自己的决定感到难过，请设身处地为他们着想。你愿意有人出于愧疚或怜悯而和你在一起吗？当然不是！
4
只要对方尊重，就保持诚挚和友好。虽然很容易想不惜一切代价避开这个人，以防止尴尬的情况，但这可能会伤害他们的感情，并导致他们更多地向你寻求解决方案。 如果您看到他们朝您走来，请向他们打招呼并继续前进。
然而，不忽视它们并不意味着你必须徘徊。尽量减少交谈，同时仍然承认他们的存在。
5
避免向他人说他们的坏话。如果这个人很烦人、很刻薄，或者继续对你调侃，你可能很容易想向别人八卦他们，但这只会扩大问题的范围。相反，要集中精力继续向他们表示善意，而不是火上浇油。
请记住，虽然您可能不喜欢他们，但其他人可能会喜欢他们，说他们的坏话可能只会让您陷入困境。
