1、坚持运动。
运动是治愈焦虑，治愈自己的灵药良方。坚持一天，这一天你的心情就会明朗起来。
锻炼身体后，开始出汗，消耗自己的精力，回去收拾好自己后，开始休息，给自己一个好的睡眠质量。
2、每天阅读1小时。
腹有诗书气自华，经常阅读的自带良好的气质。
静下心，沉浸在书海里，享受阅读带给你的乐趣。
3、把刷手机的时间用来学习。
把刷小视频的时间用来看几本书，把天天看美食视频的时间，自己动手做一顿美食。
4、写日记，记录自己的日常。
定期去写写，不一定要达到多少字，一些有成就感的瞬间，一些快乐瞬间。坚持记录生活的人，都在用心经营自己的日子。
5、休息好，睡一个好觉。让自己得到充足的睡眠，幸福感满满。
6、学会给自己奖励，买一束花送给自己，买自己喜欢的物品。
7、接纳不完美的自己。
生活总是这样，不能叫人处处都满意。一次的不满意，并不能阻断生活的热情。
普通人，不完美是正常的。允许自己有不完美的地方，和自己和解。
8、保持一定的钝感力。
遇事“迟钝”点，不要凡事都放在心上。当我们试着不去计较那些无足轻重的小事时，心中也就没了那么多累赘，整个人也会轻松自在许多。
保持适当的钝感，学会淡忘不愉快的事，宽容待人，这样的人生才不会徒留诸多烦恼。
9、劳逸结合。
在自己感觉到非常疲惫的时候，适当地放松自己，休息一小会，养好身体，再出发。
不让自己活得太累，适当地放松自己，不贪婪，不奢求，随遇而安，知足常乐。
10、心态自然。
任何时候，你有一个好心态，你就比别人进步一点点。在生活上，学习上，工作上，有一个好的心态，不要给自己那么多压力，自然就好起来了。
11、平和面对压力。
生活中，工作上，有压力可以理解。压力无处不在，工作上的各种事情，自己要学会去缓解，不要把自己逼得太紧了，学会把压力化作动力，让自己更上一层楼。
12、学会释放压力。
对自己好点。照顾好自己，放松的小方法：跑步，阅读，冥想，听歌。
13、动手给自己做一顿美食。
这一点看个人，改变自己做美食的心态，就能从中得到快乐。
上班可以和自己说没时间，周末就有足够的时间了。去菜市场买一些自己想吃的菜，给自己给家人做一顿饭菜，感受生活气息，感受美食带来的幸福感。
14、整理自己的衣柜，摆放整齐后，也有满满的成就感。
15、打扫自己的房间，书房，厨房，客厅，卧室，来一个大扫除。
16、给自己的房间来一次断舍离。家里不需要用到的物品，少买，多扔，不断地给人生做减法，家里东西越少，人越快乐。
17、经常用热水泡脚。去湿气，还能缓解一天下来的疲劳。
18、每天多鼓励自己。每天在心里默念：今天有好事发生，这件事我能够完成，这件事会进展顺利，我会越来越好。
19、平常多鼓励他人。发现他人的优秀之处，不要吝啬你的赞美，能量是相互的，通过你的赞美，对方获得了开心，认真赞美了他人，自己也收获了内心的满足。
20、向他人学习。工作上的问题，不懂的地方，找一个优秀的同事请教，记得态度客气，备上小礼品。
21、适当地清理手机的通讯录。
一些就没有发过言的群聊，该退就退，一些天天在朋友圈发布负能量的人，果断一点。
微信好友并不是你的朋友，认清这一点，你会轻松很多。
22、远离喜欢找你比较的人。
比较来比较去会发现心情更不开心了。
把这个单独列出来了，是因为比较很容易产生烦恼。一对比，发现：原来她的生活这么好，原来她开的车是这个，需要花一段时间平和自己的心态。
身边有人喜欢找你比较的时候，制止，制止不了，远离，当然你自己也要做到少和他人攀比。
23、学会取悦自己。
不需要刻意讨好别人，在任何感情里都是如此，友情里不需要，爱情里没有必要。
感情里顺其自然的态度，不要太卑微，也不要总是去讨好他人，不如好好提升自己，学会爱自己。
一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦别人上面。
24、坚持去做一件事。
人生路上，治愈自己的最好方式：读书，挣钱，运动，早睡。
身边人劝你少读点书，少挣点钱，多熬点夜的时候，要考虑是玩笑话还是。
早睡早起。生活有规律，养成好习惯，多运动，一个月读1-2本书。
如果还有其他让自己变好变优秀的方法，都可以去尝试，去坚持。有一个前提是注重自己的健康。
多做自己喜欢的事情。先明白自己的喜欢的事情，再去做，从中获得乐趣。生活里都是自己喜欢的人和事，自然能够治愈自己。
愿从今天开始，你能住上整洁的房间，有喜欢的食物，有软蓬蓬散发清香的床，有美美的鲜花，每天都在温暖中轻轻笑醒。
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