张小娴曾说：“忘记一个人，并非不再想起，而是偶尔想起，心中却不再有波澜。”和一个很爱的人不联系，听起来很难，但只要你用对方法，就能慢慢放下。今天就来聊聊，怎样做到和一个很爱的人不联系，这4招让你彻底放下！
一、删除*切断所有联系的可能
想要不联系一个人，第一步就是删除他的联系方式。微信、电话、社交媒体，统统删掉，别给自己留任何念想。
为什么删除联系方式？
- 减少触景生情：看到他的动态，只会让你更加想念，甚至忍不住联系他。
- 避免冲动联系：留着联系方式，你可能会在情绪低落时忍不住找他，结果只会让自己更痛苦。
- 给自己空间：删除联系方式，是为了给自己一个冷静的空间，慢慢放下。
怎么做？
果断删除他的所有联系方式，别犹豫。如果实在舍不得，可以先屏蔽他的动态，慢慢适应。
二、转移注意力：让自己忙起来
想要不联系一个人，最好的办法就是让自己忙起来。工作、学习、运动、旅行，只要能转移注意力的事情，都可以去做。
为什么转移注意力？
- 减少胡思乱想：当你忙起来的时候，就没时间想他了，自然也不会想联系他。
- 提升自己：把时间花在自己身上，提升自己的能力，你会发现自己越来越优秀。
- 找到新的乐趣：尝试新的事物，比如学习一门新技能、培养一个兴趣爱好，你会发现生活还有很多精彩。
怎么做？
制定一个计划，每天给自己安排一些任务，比如读书、运动、学习新技能，让自己忙得没时间想他。
三、接受现实：别再幻想复合
想要不联系一个人，最重要的是接受现实。别再幻想他会回头，也别再期待你们还能复合。
为什么接受现实？
- 放下执念：只有接受现实，才能放下执念，不再纠结于过去。
- 避免二次伤害：幻想复合只会让你更加痛苦，甚至可能再次受到伤害。
- 开始新生活：接受现实，才能让自己真正放下，开始新的生活。
怎么做？
告诉自己，这段感情已经结束了，别再幻想复合。多想想他的缺点，提醒自己为什么分开。
四、寻找新的情感寄托：别让自己孤独
想要不联系一个人，可以尝试寻找新的情感寄托。朋友、家人、甚至新的感情，都可以成为你的情感寄托。
为什么寻找新的情感寄托？
- 填补情感空缺：新的情感寄托可以填补你内心的空缺，让你不再感到孤独。
- 重新找到幸福：当你有了新的情感寄托，你会发现生活还有很多美好。
- 彻底放下过去：新的情感寄托可以帮助你彻底放下过去，开始新的生活。
怎么做？
多和朋友、家人联系，参加一些社交活动，甚至可以考虑开始一段新的感情。别让自己孤独，找到新的情感寄托。
结语：放下一个人，需要时间和方法
和一个很爱的人不联系，听起来很难，但只要你用对方法，就能慢慢放下。删除联系方式、转移注意力、接受现实、寻找新的情感寄托，这4招让你彻底放下！
最后送大家一句话： 放下一个人，不是为了忘记，而是为了让自己活得更好！
你有没有试过和一个很爱的人不联系？你是怎么做到的？欢迎在评论区分享你的故事！
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