9、时间规划
每天起床洗漱时间，简单把一天的时间做个规划，当有其他事情插进来时：
“这个时间段已经有事情了”
这样显得自己有条理，有规划，拒绝别人时也显得格外专业。
10、我的时间我做主
每个“不”都是自己心灵的慰藉，记住：
自己的时间自己做主，不要因为拒绝别人的打扰而不好意思。
优先照顾自己≠自私。
健康边界=高质量人际关系
当你的能量满满，才能照顾好别人。
温馨提醒：拒绝别人≠冷漠无情。
遇到朋友需要帮助时，该出手时还需出手，当若对方把你当做“好说话的老实人”，那就是时候采取这些方法了。
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