小编评论：
面对身边人的离去，调节情绪确实是一个挑战，以下是一些建议：
1. 接受现实：首先，要接受这是人生的一部分，每个人都会有失去亲人和朋友的时刻。2. 表达情感：不要压抑自己的情绪，可以通过写日记、画画、唱歌或者与信任的朋友和家人交谈来表达自己的感受。3. 寻求支持：和亲朋好友分享你的感受，或者寻求专业的心理咨询师帮助，他们可以提供情感支持和有效的应对策略。4. 参与活动：参与社交活动或者兴趣爱好，可以转移注意力，减少对失去的思念。5. 自我照顾：确保有足够的休息，保持健康的饮食，适量运动，这些都是维持身心健康的重要因素。6. 培养感恩：回顾与逝去亲人共度的美好时光，培养感恩的心态，珍惜现在拥有的。7. 时间疗愈：时间是最好的疗愈者，给自己一些时间去适应和恢复。 8. 辩证思考：认识到失去的同时，也意味着生命的宝贵和亲情的珍贵，这是一种生命的辩证。记住，每个人的恢复速度都是不同的，不要对自己太苛刻，给自己一些时间和空间去愈合。
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