《食 粥》
宋·陆游
世人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，
只将食粥致神仙。
诗人说，世人想长寿，都想寻找长寿的方子，却不想最简单的养生方法就在眼前，最简单有效的，就是多喝粥。
清粥寡淡，却养胃，就上一碟小菜，咸香适宜，入口香甜，可谓冬季养生之佳品。
在这样寒冷的天气，吃多了大鱼大肉，心中不免觉得油腻，若此时能来上一碗清粥，浑身上下都暖烘烘的，这寒冬都显得温暖了许多。
《老行》
清·袁枚
老行千里全凭胆，
吟向千峰屡掉头。
总觉名山似名士，
不蒙一见不甘休。
诗人喜爱游耍，凭借着一身胆量，行走千里路程也不觉劳累。总想见见天下名山，就如同去见天下名士，不见到，总觉得心有不甘，枉费这人间一遭。
去年疫情，大家待在家中哪也去不了，想看看大好河山也没有机会，白白浪费了许多好光阴。
待到今年疫情平息，找个时间，出去旅游，感受大自然的风光，享受片刻的安宁，定会让人感觉神清气爽，豁然开朗！
《灌 园》
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
诗人闲居乡村，八十岁依然眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，这在当时人均寿命只有三、四十的南宋时代，简直就是一个奇迹。
诗人的养生之道十分简单，那就是多动。闲暇时，他养花、钓鱼、打拳、练书法，从而舒筋活血、陶冶性情，还能调节神经，有益健康。
有句话说生命在于运动，哪怕只是每天出门倒个垃圾，遛遛宠物，只要动起来，让身体充分活动，就总比窝在家里要强得多！
《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元不病，
在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，
且尽卢仝七碗茶。
诗人在杭州任职时，遍游佛寺，一天饮了7盏浓茶，兴致勃勃，把自己比作菩萨，并说饮了茶，药也不用吃了。
饮茶文化自古在我国就十分盛行，不仅是因为茶味清香，提神清脑，还因为茶能解腻，常喝茶还能防止过度肥胖，延年益寿。
在寒冷的冬天，吃完油腻的食物，给自己泡上一壶浓茶，或独自斟品，或邀友畅谈，消食解腻防疲劳！
