大多数人应该都经历过青春痘或囊肿破裂的煎熬,皮肤不同程度都会会受损甚至留下痘印。其实在家里我们就能很好的去掉这些痘印。一般来说,最好用天然方法消炎,要保持皮肤清洁,吃健康的食物,避开会使青春痘恶化的物质。一起来看看要怎么做吧!
预防青春痘和相关痘印
1、了解青春痘留下印痕的原因和风险因素。挑破或挤压只会使更多青春痘爆发,并留下永久的痘印。
- 严重、疼痛的囊肿和结节。结节是坚硬、发炎又大颗的青春痘。囊肿则是有脓液,而且很痛的痘痘。它们均发生在皮肤深层,经常会留下痘印,被称为“囊肿性青春痘”。
- 皮肤科医生建议青春期前(13岁以下)的孩子如果长痘,最好进行皮肤测试。趁它变严重前尽早接受治疗,降低留下痘印的风险。
2、不要摸脸。如果你经常摸脸,手上的污垢和细菌会堵塞毛孔,引发青春痘。如果青春痘刺激皮肤,你可以用温和无油的面部湿巾去掉多余污垢,减少刺激。
- 勤洗手,或是使用免洗洗手液,保持双手清洁。不要挤压或挑破青春痘。这会增加留下痘印的风险。在某些情况下,挤痘痘甚至会进一步传播细菌。
- 别让头发遮盖青春痘。你可以绑马尾、戴发箍或用发夹,别让头发碰到脸。
3、少晒太阳。适当地晒太阳对免疫系统有益。过度曝晒也会长雀斑。
4、慎选化妆品。许多化妆品均含有这种防腐剂。对长痘的人来说,它们会刺激皮肤,导致皮肤发炎,可能引起过敏。
5、别抽烟。抽烟容易引发青春痘(被称为smoker's acne)
6、远离压力。研究显示情绪压力会使青春痘恶化(尤其是女性)。
- 听音乐。
- 抽出时间进行休闲活动。
- 冥想等包括像太极、瑜伽等运动都可以使人放松。
7、确保充足的睡眠。睡觉时,身体可以更有效、迅速地产生胶原蛋白和修复细胞。一定要给身体充足的时间自行痊愈,消除痘印。
8、经常运动。运动帮助减少应激激素,像是肾上腺素和皮质醇。它也能增强免疫系统,帮助对抗细菌、病毒和有害的自由基。
9、保持衣服和床褥清洁。别穿合成布料制成的紧身衣服,它们会摩擦皮肤,导致青春痘爆发。枕头套和床单也会困住细菌、污垢和死皮细胞。
清洁皮肤
1、用正确的方法洗脸。
- 先把双手洗干净,然后才使用洁面乳,以免双手的污垢和细菌堵住毛孔。
- 涂洁面乳前,先用微温的水或冷水轻轻地洗脸。
- 用指尖轻轻地将洁面乳揉入皮肤3到5分钟。
- 然后,用冷水清洗干净,再用柔软的毛巾或面巾把脸抹干。
2、尝试用牛奶洗脸。除了天然洁面产品,你也可以用原味的全脂牛奶洗脸。取1汤匙牛奶,用棉球涂在脸上。以画圈动作按摩至少3到5分钟,就能有效去掉毛孔里的污垢。
3、用干了的橙皮。干了的橙皮也是很好的天然洁面乳。橙皮富含维生素C,可以促进身体产生胶原蛋白,修复皮肤细胞,进而减少痘印和粉刺。
4、使用荷荷芭油。它源于荷荷芭树的种子,是最接近天然皮脂的化合物。但是,它不会引起粉刺,也就是说它不会像皮脂那样堵住毛孔,所以可以减少青春痘爆发。由于荷荷芭油不会刺激皮肤,或引起过敏,因此你可以用它卸妆,包括眼妆。
通过去角质来去除痘印
1、使用温和的去角质产品。去角质就是去掉死皮。它有助于减少痘印和色素沉着过度(红斑)。
- 糖是当中最好的天然美容成分。普通砂糖、红糖或有机糖均能有效去角质。将1/2杯红糖(约100克)、2汤匙甘油、1/3杯椰子油(约80毫升)和2汤匙甜杏仁油混匀,就是天然磨砂膏。你也可以添加几滴柠檬或薰衣草精油,让它散发香味。将少量糖磨砂膏抹到患处上,按摩3到5分钟。
- 尝试用燕麦去角质。将1汤匙有机燕麦倒入1/4杯水中(约60毫升水),把它煮沸。冷却后,轻轻地按摩到脸上,自然地去角质。10到15分钟后,用温水洗干净。
- 用小苏打去除角质。小苏打的细微颗粒可以温和地去掉死皮和受损的皮肤细胞,将1茶匙小苏打兑少许水,就成了一款简单的磨砂膏。将它按摩到皮肤上5分钟。
滋润皮肤
1、使用天然保湿产品。干燥的皮肤容易受刺激,使痘印和粉刺恶化。寻找天然有机乳霜或乳液,确保它们含有具备抗炎作用的植物提取物。寻找甘菊、绿茶、芦荟、金盏花或燕麦等成分。
- 涂芦荟胶。许多市售保湿霜都有芦荟提取物,市面上也有外用芦荟胶。你可以在药房买到它们。经常涂抹,以减少痘印。
- 涂金盏花软膏。金盏花也是许多市售保湿霜含有的天然成分,可以改善皮肤含水量和紧致度。将金盏花浓度为2到5%的软膏涂在皮肤上。根据需要每天涂3到4次,减少痘印和粉刺。
- 尝试椰子油。初榨椰子油含有维生素E和脂肪酸,它们有抗炎作用。每天将1到2滴椰子油在皮肤上涂2次,可以明显缓解皮肤干燥。
- 尝试牛油果。它富含多种维生素、营养和脂肪酸,可以促进身体产生胶原蛋白和修复组织。维生素A和C有抗炎和抗氧化作用,可以保护皮肤,免受有害的自由基伤害。维生素E帮助滋润皮肤,减少痘印。
透过饮食减少痘印
都说女人是水做的,所以建议多喝水,减少糖和乳制品的摄入,尽可能摄入大量的维生素A、C、E。这些维生素自身就是一种抗氧化剂,同时可以促进自身产生更多的胶原蛋白,从而可以改善自身的皮肤。此外,锌的摄取也必不可少,它有抗氧化作用,帮助保护体内细胞,免受细菌和病毒伤害。