拳法似无预于大战之技，然活动手足，惯勤肢体，此为初学入艺之门， 故存于后以备一家。学拳要身法活便，手法便利，脚法轻固，进退得宜，腿可飞腾而其妙也，颠起倒插而其猛也， 披劈横拳而其快也，活捉朝天而其柔也。知当斜闪故择其拳之善者，三十二势势势相承，遇敌制胜变化无穷， 微妙莫测窈焉冥焉，人不得而窥者谓之神。
俗云：拳打不知是迅雷不及掩耳。所谓不招不架，只是一下，犯了招架，就有十下，博记广学多算而胜古今拳家。宋太祖有三十二势长拳，又有六步拳、猴拳、囮拳名势，各有所称，而实大同小异。至今之温家七十二行拳，三十六合锁，二十回弃探马，八闪番，十二短，此亦善之善者也。吕红八下虽剛，未及绵张短打，山东李半天之腿，鹰爪王之拿，千跌张之跌，张伯敬之打，少林寺之棍与青田棍法相兼，杨氏枪法与巴子拳棍，皆今之有名者虽各有取，然传有上而无下，有下而无上，就可取胜于人，此不过偏于一隅，若以各家拳法兼而习之，正如常山蛇阵法击首则尾应，击尾则首应，击其身而首尾相应，此谓上下周全，无有不胜。
大抵拳、棍、刀、枪、叉、钯、剑、戟、弓矢、钩镰、挨牌之类，莫不先有拳法活动身手，其拳也为武艺之源。今绘之，以势注之以诀，以启后学。既得艺必试敌，不可以胜负为愧为奇，当思何以胜之，何以败之，勉而久试怯敌，还是艺浅,。善战必定艺精，古云：艺高人胆大，信不诬矣。
披挑腿左右难防，
抡步上拳连劈揭，
沉香势推倒太山。（图4）
