羽毛球扣杀慢动作图解,羽毛球握拍正确方法和发力

↑恰到好处的转肘↑

四、内 旋：内旋，是释放势能的瞬间，此时，手臂拉伸，快速向前内旋转至手背冲脸击球，手腕在击球过程中随手背弯曲。通过前臂和髋部的转动带动肘关节向前，同时重心后仰。

↑重心后仰很重要↑

五、收 胸：现在就是要你收皮筋的时候了，这个时间就是卡在内旋发的同一时间，记住是同一时间，此时，肩胛骨外展，胸肌收缩，背肌展开。

↑注意收胸动作↑

六、收 腹：和收胸同理，此时腹部自然弯曲，后背部自然弯曲，*球动作完成。

↑注意收腹动作↑

力 量 训 练：想要*球重，力量训练必不可少。