蝶泳训练
在对您的蝶泳进行训练之前，学习正确的技术至关重要。对于所有泳姿都是如此，但对于像蝶泳和蛙泳这样的短轴泳姿更是如此。因为短轴泳姿已经在水中效率低下，所以拥有合适的技术和身体位置更为重要。
加强良好的技术很重要。蝶泳是一种有节奏的泳姿。这不是关于力量，而是关于掌握效率。距离越长，就越依赖于姿势，线条，平衡和节奏。
蝶泳是需要高速训练的泳姿。你需要专注于以完美的形式保持更高的身体姿势。较高重复的短距离优于连续训练长距离。在一段距离内混合自由泳和蝶泳也很不错。
例如，游10 x 100米（25米蝶泳，25米蝶泳分解练习，25米自由泳，25米蝶泳），是突破和提高有氧的好方法。
,
