9.跑完领奖牌 补给
顺利到达终点，一定先找水，喝水、慢走绕圈，让机械运动的身体慢下来，停下来。
切忌不要蹲下或坐下，很危险。
顺利完赛后，一般在终点会有完赛奖牌发放人员，注意领取你完成挑战的见证。
在终点会有明确的指示标记，带你去领取完赛礼品。
金标赛事，完赛礼品很丰厚哦！
10.好好休息3天以上
完赛后，一定要好好的吃一顿，肉、蛋、奶，美美的吃到心满意足。
马拉松完赛回家后，一定要停跑休息3天或以上。
肌肉的撕裂、身体过度消耗、体内电解质的混乱、疲惫的内脏、高度紧张的精神，都需要时间休息和修复。
休息期间，可以到对应赛事的官网上找你比赛的精彩瞬间，往往有很多自己的靓照可以下载。
美好的回忆，挑战的兴奋，都在你完赛的那一刻成为心中的永恒！
现在可能已经大部分报不上9月的马拉松了，列出来，可以观看精彩直播，图个热闹。
9月2日，辽宁，跑遍辽宁·铁岭莲花湿地半程马拉松
9月3日，甘肃，“花儿·临夏”生态半程马拉松
9月3日，内蒙古，包头半程马拉松赛（第二场）
9月10日，山东，枣庄“飞虎英雄”马拉松
9月10日，陕西，榆林马拉松
9月10日，湖北，随州大洪山半程马拉松
9月10日，新疆，奎屯半程马拉松
9月10日，河南，淮阳龙湖湿地半程马拉松
9月10日，甘肃，兰州新区半程马拉松
9月10日，贵州，峰林半程马拉松
9月10日，山西，太原马拉松(金标)
9月17日，辽宁，沈阳马拉松（精英）
9月17日，山西，长治环漳泽湖马拉松赛
9月17日，广西，金秀半程马拉松
9月17日，辽宁，盘锦马拉松
9月17日，山东，烟台马拉松
9月17日，北京，雄安马拉松
9月17日，吉林，长春新区半程马拉松
9月17日，陕西，咸阳“奔跑吧·长武”2023半程马拉松
9月23日，吉林，延边和龙半程马拉松
9月23日，四川，广元女子半程马拉松
9月23日，陕西，淳化半程马拉松赛
9月23日，天津，2023西青区半程马拉松
9月23日，山西，大同摇滚马拉松
9月24日，湖北，2023远安田野马拉松
9月24日，湖北，宜都橘园半程马拉松
9月24日，山东，2023青岛上合示范区半程马拉松
9月24日，河北，2023衡水湖马拉松（金牌）
9月24日，云南，2023小河淌水半程马拉松
9月24日，甘肃，2023金昌半程马拉松赛暨全国半程马拉松锦标赛（金昌站）
9月24日，山西，2023临汾半程马拉松
9月24日，山东，2023淄博马拉松
9月24日，天津，2023天津宁河七里海半程马拉松
9月24日，吉林，2023查干湖环湖马拉松
9月24日，广东，2023惠阳美丽乡村半程马拉松
9月24日，新疆，2023图木舒克马拉松
9月24日，四川，2023绵阳仙海环湖半程马拉松
9月24日，北京，2023北京大兴永定河马拉松
9月24日，辽宁省首届棋盘山山地马拉松邀请赛
9月30日，新疆，2023石河子半程马拉松
9月30日，山西，2023万荣马拉松
9月30日，陕西，2023蒲城首届半程马拉松赛
时间待定：天津，2023滨城泰达半程马拉松
10月赛事，大部分正在报名，关注各个报名途径。
10月1日，山东，2023平邑半程马拉松
10月1日，天津，首届和治友德潮白湿地半程马拉松
10月2日，北京，2023嘉峪关长城马拉松
10月5日，河北，2023第一届固安温泉园半程马拉松
10月5日，云南，2023玉溪马拉松
10月8日，北京，2023北京平谷半程马拉松
10月14日，河南三门峡，中国·甘山国家森林公园马拉松
10月15日，山东，青岛海上马拉松
10月15日，安徽，池州马拉松（精英）
10月15日，山东，2023首届潍坊马拉松
10月15日，山东，2023滨州黄河风情带马拉松
10月15日，辽宁，2023丹东鸭绿江马拉松
10月15日，四川，2023广安红色马拉松赛
10月15日，江西，2023“龙虎天下绝”龙虎山第四届马拉松大赛
10月15日，江苏，2023泰州半程马拉松
10月15日，山东，2023临沂马拉松
10月15日，“东阳光”2023宜都橘园半程马拉松
10月15日，天津，2023天津马拉松
10月15日，山东，2023日照马拉松
10月15日，江苏，2023常州西太湖半程马拉松（精英）
10月15日，陕西，2023宝鸡马拉松
10月15日，新疆，2023铁门关半程马拉松
10月15日，上海，上海10公里精英赛（精英）
10月15日，辽宁，2023第33届大连马拉松（金标）
10月22日，湖北，2023襄阳马拉松（金标）
10月22日，江苏，2023泗洪马拉松
10月22日，江苏，2023无锡江阴半程马拉松
10月22日，江苏，海安·2023魅力滨海半程马拉松
10月22日，浙江，2023杭州建德新安江马拉松
10月22日，陕西，2023西安马拉松（精英）
10月22日，山东，2023黄河口（东营）马拉松赛（金标）
10月22日，福建，泰宁环大金湖马拉松
10月22日，江苏，连云港·徐圩马拉松赛
10月22日，安徽六安，舒城环万佛湖马拉松
10月24日，湖北宜昌，2023远安田野马拉松
10月28日，湖北，武汉光谷马拉松
10月29日，浙江，杭州桐庐半程马拉松
10月29日，江苏，常熟尚湖马拉松
10月29日，安徽，六安马拉松
10月29日，山东，2023龙口马拉松
10月29日，重庆，涪陵白鹤梁半程马拉松
10月29日，安徽，黄山马拉松
10月29日，江苏，太湖图影马拉松赛
10月29日，四川，成都马拉松（精英）
10月29日，湖南，2023长沙马拉松（金标）
（长沙马，作者人生第一个报名的马拉松，竟然中签了，非常惊喜！结果当时疫情，后来改为了线上跑，完美错过）
10月29日，江苏，苏州太湖马拉松
10月29日，河南，郑州马拉松
10月29日，河南，郑州·黄河马拉松赛
10月29日，江西，2023景德镇马拉松
10月底-11月初，山东，泉城（济南）马拉松
11月4日，江苏，2023海峡两岸（昆山）马拉松
11月5日，江苏，无锡2023环蠡湖半程马拉松
11月5日，安徽，2023马鞍山·采石矶半程马拉松
11月5日，安徽，2023铜陵半程马拉松赛
11月5日，北京，2023北京马拉松（金标）
11月5日，重庆，2023重庆女子半程马拉松（精英）
11月5日，浙江，2023杭州马拉松（金标）
11月5日，江苏，2023徐州马拉松赛暨大运河马拉松系列赛
11月5日，四川，2023西昌邛海湖湿地国际马拉松（精英）
11月5日，广东，2023梅州马拉松
11月5日，安徽，滁州马拉松
11月12日，江苏，2023锡山宛山湖马拉松
11月12日，福建，2023福建（霞浦）三沙马拉松
11月12日，广东，2023顺德半程马拉松赛
11月12日，贵州，2023遵义半程马拉松
11月12日，安徽，2023颍上半程马拉松赛
11月12日，浙江，2023舟山群岛马拉松
11月12日，浙江，2023喜临门绍兴马拉松（精英）
11月12日，江西，2023南昌马拉松（精英）
11月12日，湖北，2023武汉女子半程马拉松
11月12日，云南，2023云南牛人马拉松
11月12日，湖南，2023常德柳叶湖马拉松
11月12日，广西，桂林马拉松
11月18日，浙江，2023义乌半程马拉松
11月19日，浙江，2023杭州建德17°新安江马拉松
11月19日，安徽，2023合肥马拉松
11月19日，广西防城港，2023中国东盟国际马拉松（精英）
11月19日，广东，2023肇庆半程马拉松（精英）
11月25日，云南，2023腾冲马拉松
11月26日，广西，2023百色马拉松
11月26日，上海，2023上海马拉松（金标）
11月26日，江西，2023江西新余仙女湖马拉松
11月26日，浙江，绍兴曹娥江半程马拉松
时间待定，陕西，2023西安城墙马拉松
11月26日，浙江，2023诸暨西施马拉松赛事
时间待定，广东，2023深圳南山半程马拉松
时间待定，广东，2023深圳龙岗半程马拉松
时间待定，广东，2023虎门半程马拉松
时间待定，江苏，2023南京马拉松
时间待定，江苏，2023苏州“环太湖1号公路”马拉松
时间待定，广东，2023广州大学城马拉松
